范玮琪患孕妇网球肘 手脚无力

　　10月23日下午，准妈妈范玮琪在微博发文表达她的苦恼：“昨日一觉醒来两手疼痛无力，连牛奶盖子都打不开了，医生说我患了孕妇网球肘……又不打网球怎么会得网球肘啦，呜~好痛哦！谁有方法医治啊？”照片中，范范的小臂被厚厚的布包裹着，看起来好辛苦。

　　粉丝们都很担心怀孕的范范，在微博下安慰她：“可怜的范范，黑人怎么照顾的，还不快把牛奶打开！”“加油，伟大的妈妈。”“我也这样，手疼的厉害，尤其早上，连牙刷都拿不了。用热水泡泡，会有缓解，但只是一时的，没办法，坚持吧。”还有很多粉丝来献计献策，希望自己的方法能够帮助范范缓解痛苦。

　　孕期应对手脚疼痛无力的方法：

　　晚上睡觉的时候，用甘草加上老生姜煮沸，然后等它温度降下来，将双手泡在里面，大概5到7分钟就好，能够达到活络经血的效果，可以有效的减少孕期出现的手脚无力现象。

　　调整睡姿：有些准妈妈在侧身睡时，习惯把手臂压在身下或枕在头下，这些动作都容易压迫手部关节。因此睡觉时，最好让手臂伸直，避免弯曲手腕，也不要压着手睡觉。

　　多吃水果。手脚无力，这时候大家可以多吃一些水果，补充维生素，从而也能减少孕期出现的手脚无力现象，效果很不错。但是切勿食用香蕉等对有流产危险的水果。

　　经常活动手关节：

　　准妈妈在日常生活中，可以每隔一段时间就活动一下手部关节，尤其是在手腕劳动强度较大之后，这样能让多余的体液流回循环系统，避免正中神经持续性受压。

　　方法一 ：先用力伸开双手的五指，感觉力量从手腕一直传到指尖。然后，紧握双拳3～5秒后，迅速依次伸开各个手指。这两种动作交替进行，每次做3次左右。

　　方法二 ：平伸双臂，握起拳头，以手臂为轴心，向一个方向旋转拳头，连续转动20秒，然后再反方向旋转拳头。两个动作交替进行3次左右。