对于奶娃出游,小编提出几点温馨提醒。
图片来源于华盖
一,建议奶娃出游选择发达地区。奶粉、尿布、基本的药物,万一需要看医生,都是在发达地区比较容易解决。而在发达地区旅游,给奶娃换尿布也容易找到卫生环境较好的洗手间;辣妈累了可以随时找到干净的餐厅小憩。
二,辣妈要权衡自己的体力。如果体力稍弱,建议带上婴儿车。
三,奶娃年龄有讲究。纯母乳喂养的奶娃,6个月以下不需要吃辅食,只要跟着“奶牛”,出游非常方便;1岁以上的孩子,已经能吃比较松软的米饭或者面食,也比较省心;最麻烦的就是6-12个月的奶娃,已经要开始吃辅食,而旅游在外,现做辅食却很难保障。
小编建议:如果要带6-12个月年龄段的奶娃出游,最好还是稳妥起见、带够奶娃吃惯的辅食罐头,水果则可以在当地购买苹果等常见的品种。
四,出游要避开奶娃打疫苗的时间段。6个月以下的奶娃经常要打疫苗,打完疫苗后还要留在家里观察一段时间。
五,母子出游要做“粑粑”公证。申请赴英签证时,根据要求,提前准备了父亲允许奶娃出游的同意书,并做好公证。
六,奶娃证件拍照有讲究。出国旅游的奶娃,办理护照和签证的手续基本和大人相同,让家长犯难的,是给奶娃拍照。
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你好!产后减肥的方法有很多,一般建议你采用健康的减肥方法,尽量不要采用吃药减肥或是节食减肥的方式,可以采用均衡营养配合适量运动的方法来减肥,不要吃喊卡路里高的食品,要有适量的运动如转呼啦圈和慢跑等。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
根据你的情况来看,你应适合做一些运动来使自己减减肥啊。那么,这个运动是:1、坐式转体:弯曲双膝坐在地上,手指交叠反握,手掌朝外,手臂水平伸直。上半身及两手臂向左边轻轻扭转,膝盖则朝右边倾倒,维持2—3秒,然后反方向重复做5次。2、坐在沙发边缘,双手肘部撑在沙发上,肩背紧靠沙发背,双腿做蹬自行车状,腿与身体的角度视个人情况而定,做20-30次。3、每天早上和晚上各跳绳1000下,注意呼吸,在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗,只要一点点就够了,不然很辣的。4、平躺在铺有地毯的地板或运动垫上,将手放在两侧伸展双腿。将膝盖微微弯曲,脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧,可将膝盖再多弯一点,直到感觉舒适为止。将双手放在颈后。深呼吸,吐气时收缩腹部肌肉。自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张,身体抬起,与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板,同时吐气。重复10-15次。这些都是适合产后的妈妈做的啊,你在平时就多做做,慢慢的就能使自己瘦下来的啊。还有就是你在做完运动后,你是需要多给自己补充些水,才可以的啊。
资深编辑 太平洋亲子网
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