吃什么食物对老年人眼睛好

　　吃什么对眼睛好?小编即将为您推荐老年人的护眼方法。

　　眼睛早花大约有一半以上的中老年人会有视疲劳，而视疲劳往往是老花眼的前兆。老花眼的原因主要是眼睛水晶体柔软度和弹性变差，无法将物体影像准确聚焦在视网膜上而造成;中医则认为，老花眼是由肾亏、精血不足而引起。老年人吃什么对眼睛好?饮食宜热软且宜消化为主，应多食用水果蔬菜、动物肝脏、豆制品、蛋类及瘦猪肉，尤其是黑豆及蜂蜜;多食花粉、蜂王浆、桂圆、木耳、莲子、香菇等。少食动物脂肪及胆固醇过高的食品。也可练习眼保健操、转动眼球、视近视远交替运动等。通过眼睛局部运动改善视疲劳状态。

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