凯特王妃不坐月子 饮食无禁忌

　　刚刚做了妈妈的凯特王妃，再次显示出自己与众不同的能力，7月22日生下小王子（全名为：乔治·亚历山大·路易斯），7月23日就出院了。今天一身光鲜，一家三口浩浩荡荡走亲访友回娘家了！果断是女超人，不过，国外还真是没有坐月子的概念。

图片来源于华盖

　　一、外国人坐月子

　　1.照样喝凉水

　　在欧美人的观念里，产妇的饮食除了哺乳的妈妈应该多喝水以外与平常没有什么差异。而且欧美国家人们没有喝热水的习惯，产妇产后也是照样喝凉水（当然并不是在鼓励中国产妇也喝凉水，这要考虑中国人的体质和习惯）。

　　2.喂一次奶，喝一杯水

　　对有会阴伤口的产妇，医生会让她们在分娩后12小时内用冰袋冷敷患处，这种方法既能压迫止血又能止痛。中国人认为喝汤下奶，而欧美人认为只要多喝水就行。他们有一个通俗的说法：每喂婴儿一次奶，母亲就要喝一杯水，因为水是制造乳汁的主要原料。当然，他们也认为哺乳母亲应该多吃些富含蛋白质的饮食，不过，蔬菜和水果不是产妇的禁忌。并且产后的妈妈只要身体状况允许，就完全可以恢复正常的、非重体力的日常活动。

　　3.时刻保持运动

　　欧美国家没有坐月子一说，却有很多产后健康中心，女士从怀孕起就要参加他们举办的培训班，在医生的指导下生产后几小时就下床运动。产后一星期下水游泳，两星期后上班工作的大有人在。曾有外国妈妈表示，临床医生要求她在婴儿出生6小时后必须下床活动，以利于产妇的身体复原及伤口愈合。出院回家后天做康复体操，每周都去社区的健身俱乐部，坚持产后恢复运动。

　　二、盘点中国坐月子 哪些规矩不科学

　　相比外国人坐月子，在中国的传统月子里，禁忌习俗数都数不过来，这些“圣旨”，其实是与当时的经济水平、科技文明等息息相关的，但随着社会的不断发展，这些条条框框并非都需要绝对遵从。各位80的新妈咪们如果遇到以下四种情况，一定要勇敢说不！

图片来源于华盖

　　1.生完一味大补特补？不科学

　　小云已经生完孩子一年多了，一直到现在，回忆起坐月子那段日子，还是觉得心有余悸的。宝宝顺利分娩之后，小云昏睡过去了。再次睁开眼，小云就开始了坐月子进补的恶补生活。小云的婆婆来自农村，所以朴素地认为，坐月子就是进补，整只整只的老母鸡、蹄髈，一碗接一碗的红枣桂圆汤等每日三碗。

　　小云一开始还觉得，老人家的心意不能辜负，尽量吃下去，可是，才一个星期，小云就吃不下了，而婆婆却误以为小云嫌弃她的手艺，婆媳关系日益冰冷，小云也无可奈何。

　　科学解释：

　　在中国式坐月子里，大补特补是一个明显误区。从现代医学和营养学角度来看，老母鸡、蹄髈等食物脂肪含量较高，并不适合产妇食用。因为产后新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。

　　坐月子期间的确要补充营养，但是，吃的时候要讲究科学饮食。月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼、鲫鱼、鸽子等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。

　　2.不能洗头也不能刷牙？不科学

　　小云在生孩子之前就听说，孕期不能洗头不能刷牙，对于这个说法，小云是将信将疑的。作为一个现代时尚女性，怎么可能像个以前坐月子一样不洗头不刷牙？当时心里想，反正到时撒个娇，让丈夫帮忙洗一下，估计也是没有问题的。

　　可是，在婆婆的高压之下，小云连下床的机会都很少，洗头洗澡更是明令禁止，小云只能唯命是从。谁料，一个多星期没有刷牙，小云开始口臭，牙龈疼痛等，小云的丈夫连忙找来一个医生朋友为小云诊断。

　　科学解释：

　　医生对于小云牙齿出现的牙龈问题，给出了专业的解释。其实，月子里应该选择合适的牙刷，坚持刷牙的。而且医生也建议，坐月子更应该注意个人卫生，坚持洗澡洗头。

　　尤其是夏季天气炎热，如果是油性发质者，一个月不洗头不但不卫生，还可能造成头皮发炎。而新妈咪如果一个月不洗澡，容易使会阴部滋生细菌，易使会阴伤口感染。所以产后也要洗头洗澡，只不过需要加强保暖，不着凉就行。经过医生专业的解释，小云的婆婆虚心接受，小云也终于逃脱了不能洗头刷牙的命运。

　　3.包头巾不能吹风？不科学

　　与小云相比，小芊就觉得非常的不幸运。小芊坐月子的时候是在丈夫的婆家坐月子，处于比较偏远的山区里。一开始，小芊还觉得，反正当做是度假，山村里更加舒适。可是，当婆婆拿出包头巾给小芊的时候，小芊就懵了。

　　小芊的婆婆说，村里千百年来的传统就是包头巾，不包头巾，老了会鼻涕乱流。小芊不同意，但每次婆婆总是苦口婆心地以宝宝作为借口，让小芊注意身体。有时候见小芊不动手，她甚至自己动手帮小芊包头巾。

　　科学解释：

　　其实，包头巾的风俗是为了预防产妇受风。刚生完孩子，产妇全身的毛细血管都是张开的，包头巾是考虑到当时家里条件简陋，没有取暖器，没有浴霸，没有吹风机，产妇确实容易着凉。

　　但如今，家家户户条件改善，尤其是北方，基本都有供暖措施，夏季有空调，新妈咪基本也是出于一个比较恒温的状态，所以包不包头巾其实关系并不大。

图片来源于华盖

　　4.不能下床尽量躺着？不科学

　　大部分的传统习俗认为，产妇在生孩子时消耗了大量的精力和体力，她们体质虚弱，筋骨松软。因此，月子里产妇必须躺在床上，不能过早坐起来，即使坐起来也不能下床活动，这样才能让身体快速恢复。起来活动会伤了身子，不容易养好，日后容易身子骨弱。

　　科学解释：

　　坐月子，并非只能坐着不动。研究表明，如果产后身体较长时间不活动，易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓及肠粘连，特别是剖宫产的产妇。同时，产后盆腔底部的肌肉组织也会由于缺乏锻炼而托不住子宫、直肠或膀胱，导致膨出。

　　相反，产后更需要适时适度地进行一些活动，一方面可增加虚弱的腹肌收缩力，促进子宫尽快复原，促进直肠和膀胱功能尽快恢复;另一方面，也有助于恶露排出，防止发生便秘和尿潴留，让新妈咪更健康。

精彩推荐：

凯特生了！BB成第3顺位继承人

酷暑难挡 夏季坐月子三大注意

生完孩子 夫妻何时爱爱最适合