孕期怎么补？胎儿发育需3基础

　　怀孕之后，准妈妈和胎儿都要“吃”，要保证大人和宝宝都能健健康康，准妈妈除了饮食上要规律、均衡，还有些营养需要特别“补一补”。

　　市面上的孕妇营养品品类众多，是否都要每样一份呢？当然不是！孕期营养补充要适当，不能滥补。孕期到底要补些什么？这就由胎宝宝的发育需求来决定。胎儿期，是宝宝大脑、骨骼、视力发育的基础阶段，准妈妈要通过自身科学摄取营养，为胎宝宝的发育打好3大营养基础。

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　　1.胎宝宝大脑发育需要充足的DHA、蛋白质作为营养基础。蛋白质、DHA都是脑细胞的构成基础，对脑细胞的分裂增殖和成熟起促进作用。>>“内外兼修” 聪明宝宝育成法

　　2.胎宝宝骨骼发育离不开充足的钙。钙是构成骨骼的基础原料，因此胎宝宝的成长自然需要构建钙作为营养基础，而且需求量大。因此孕中后期，准妈妈常见缺钙的情况，需要及时补充。>>孕期必修课：科学补营养四部曲

　　3.胎儿视力发育需要哪些基础营养？蛋白质、DHA、维生素、钙。宝宝的健康发育需大量的优质蛋白作营养后盾，眼睛同样需要;DHA是视网膜的主要构成成分；维生素能保护视网膜，钙元素影响眼睛对光的敏感程度。>>妈妈必修课：宝宝明眸育成法则

大脑发育营养基础——DHA

　　DHA是脑细胞的主要营养物质，与发育完全的大脑相比，发育过程中的大脑对DHA的缺乏更敏感。DHA能提高细胞膜内相关蛋白质的活性，促进微量元素的吸收，使脑细胞获得更全面的营养。DHA在孕期的主要营养功效是促进脑细胞的分裂和成熟，错过这个时段再补充就很难达到这个效果。

　　与此同时，DHA对视力发育的作用同样不容忽略，DHA可形成视网膜的感光体，促进视网膜中感光细胞的发育和成熟。

　　准妈妈补充DHA首选不含EPA的藻油DHA，鱼油因EPA的含量高更适合中老年人；孕妇过量摄入的EPA会削弱胎儿的血管壁，或会导致溶血病。准妈妈每天需摄入DHA不少于300mg/天，以确保胎宝宝的营养需求。

　　纽瑞德藻油DHA是在全面评估营养安全和营养吸收的基础上与美国马泰克科学家共同开发而成。小牛顿特别针对孕妇和儿童，采用美国原产进口的life'sDHA最高安全等级的DHASCO(T)油， 有别于市场上选用含有少量EPA的S型藻油的孕妇专用DHA产品。每粒软胶囊中DHA的含量达100毫克，能满足孕妇和婴幼儿的不同需求。

　　产品还特别设计了高科技的铝箔标签，既能避免紫外线对瓶内DHA活性的影响，还具有很好地防伪功能。

　　网友们反馈这款产品的口感不错，官方网上销售平台的价格比同类产品更优惠，产品服务很专业。

骨骼发育营养基础——钙

　　缺钙是孕期比较常见的情况，尤其到了孕中期，不少准妈妈会有腿脚抽筋的情况。这是因为，胎儿开始进入快速生长期，骨骼和牙齿的钙化加速，需要从母体中摄取更多的钙来满足成长需求。倘若准妈妈不及时补钙，就很容易出现“入不敷出”的营养状况。

　　孕妇科学补钙除了打好胎儿的骨骼、体格发育基础，实际上，还是为视觉发育做好准备。

　　孕妇吃什么钙片好呢？关键是选择合适的钙源——含钙充足、吸收利用率高。有机钙片(氨基酸螯合钙)不依赖于胃酸的解离作用、吸收利用充分，是目前比较理想的孕妇补钙制剂。 以上推荐这一款就是采用钙源的产品。

　　一般情况下，准妈妈正常饮食下，每日约需额外补充300-400mg。乐力复合氨基酸螯合钙胶囊的元素钙为230mg/粒，按建议服用1-2粒计算，每天可补充230-460mg的钙，基本满足需求。价格方面，每日消费大概为1.2-2.4元，比较合理。

视力发育营养基础——均衡营养

　　0-4岁是婴幼儿眼睛发育的高峰期，需要特别注意“养眼”，但早在孕期第4周，胎儿的视觉就已形成了。胎宝宝在妈妈腹中，最先出现的器官是脑和眼睛，从胚胎发育直至出生后，眼睛的生理发育仍然持续进行。因此要让宝宝拥有明眸双眼，要从孕期营养开始。

　　胎宝宝视力发育需要哪些营养基础呢？蛋白质、DHA、维生素、钙等一样都不能少。准妈妈如何均衡摄取这么多种营养素?坚持饮用孕妇奶粉很重要。

　　孕妇奶粉含有丰富的优质蛋白和DHA，还强化了孕妇所需的各种维生素、矿物质等，可以为准妈妈提供均衡全面的营养。其中日本的明治孕妇奶粉是不少明星孕妈的热门选择哦。

　　孕妇奶粉普遍会偏腥，大部分都反映孕妇奶粉很难喝。不过，很多准妈妈对这款明治孕妇奶的口感是大为赞赏的，香草口味的产品口感很清爽。如果准妈妈对奶粉口味非常反感的话，不放可以尝试日本森永的几种风味。>>不说不知道 孕妇奶粉6种怪口味

　　怀胎十月，准妈妈需要补充很多营养，但科学适当补充才是正道，孕期怎么补？要“问”肚子里的宝宝哦。