宝宝身体不强壮 怪你错做4件事

　　宝宝经常容易生病，许多爸爸妈妈都抱怨说，预防措施都做的很足够了，宝宝却还是会生病。这些父母平常对宝宝的饮食十分注重，一点上火的食物都不会让宝宝碰。一旦看见感冒的人就带着宝宝急速闪人。自己感冒了还自我隔离，就怕宝宝受到丁点的伤害。

图片来源于：华盖

　　但是，有了这样的防护，宝宝还是一个药煲子，感冒腹泻偶尔光顾一下。别人家的宝宝在地上打滚，浑身脏兮兮的，饮食比自家的宝宝随便多了，吃饱就玩，玩完就吃，吃完又接着睡，但是身体就是比自家的宝宝强壮得多。这可令很多的爸爸妈妈都百思不得其解。

　　其实，这并不是一件很奇怪的事情，而是蕴含着科学的道理。你的宝宝之所以比别人家的宝宝虚弱，那是因为抵抗力不足。别人家的宝宝喜欢玩，注重运动，而且睡眠充足。同时也摄取了各方面的营养，不会因为这种食物上火就避而远之。要想宝宝拥有一个强壮的身体，预防固然重要，但这治标不治本，最根本的办法还是要提高宝宝的抵抗力。现在小编就为大家数数看，为什么自家的宝宝抵抗力弱。

　　First：吃太多了

　　宝宝抱怨：我已经吃不下了，我不要再吃了。

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　　家长都经常对宝宝说“再吃点”“多吃点”，只有多吃点身体才会长高。有的父母看见自己家的宝宝在岁数相同的情况下长得比别人家的宝宝矮，就一直逼自己的宝宝吃东西，甚至一直追着宝宝喂饭。还有的家长即便宝宝刚吃完饭，也会不停地往宝宝嘴里塞东西。只要宝宝愿意吃，吃再多也没有关系。你的原意只是想要宝宝健康的、快快的长大。但却是在无意之中让宝宝陷入了健康危机，让宝宝的免疫力继续下降。

　　小编建议：

　　1、膳食要均衡：有的宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈就让他多吃肉，这样做是十分不可取的。宝宝的饮食一定要搭配合理，平时多吃些玉米。红薯、南瓜类的粗粮，多吃蔬菜、水果。

　　2、晚饭时间要固定：晚饭后宝宝的运动量明显减少，如果吃饭时间过晚，很容易积食。所以晚饭一般应在6点左右，这样到睡前胃里的食物就消化得差不多了。

　　3、饭量要固定：掌握宝宝吃饭大致的份量，不要因为爱吃而超量。

　　记住，宝宝吃得过多就爱生病。尤其是晚上，吃过饭没多久就睡觉，未消化的食物可产生内热，导致胃肠功能失调，抵抗力降低。

　　Second ：睡太少了

　　宝宝抱怨：我好困啊，我还要睡。

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　　从日常生活中大家也有感受，睡不好的宝宝吃不好、玩不好，特别难带，所以睡眠质量特别差和睡眠不规律的宝宝，身高和体重都受到极大的影响，继而还影响到宝宝的生长生育。宝宝也非常的容易生病，这就是免疫力低下的一个重要表现。

　　小编建议：

　　人体内有一种名为胞壁酸的物质。科学家称其为睡眠物质，因为它既能催眠，又可以增强人体免疫功能。当人发烧患病时，多睡觉就会使体内胞壁酸分泌增多，从而使人体的免疫机能增强。有些轻微的感冒，通过多睡觉可减轻或好转。所以，要宝宝身体强壮，足够的睡眠时间和非常重要的。

　　睡眠有另外两个个重要的作用，老话常说，“宝宝睡一觉长一点”，这是有道理的，睡眠对宝宝的生长发育有很直接的作用。同时，睡眠也能够促进大脑的发育，有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力发展，睡眠相当重要。

　　Third：运动不够了

　　宝宝抱怨：家里太闷了，我想出去玩玩啊！

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　　春天雨水多，天气又有点湿热。为了宝宝嫩嫩的皮肤免受伤害，为了宝宝远离感冒的烦恼，没有特殊情况，爸爸妈妈是不会带着宝宝出门的。如果是住在城市中心，繁华的都市人口密集，空气污染严重，宝宝出门的几率就更小了。但是宝宝正处在成长期，运动是必不可少的。如果运动量过少，不仅动作的协调能力下降，抵抗天气突变的能力也会降低，因此就会出现稍受点凉就感冒的状况，而且对抗感冒和腹泻的能力越来越弱。

　　小编建议：

　　春季运动可以使宝宝获得更多的“空气维生素”。所谓“空气维生素”，是指空气中的阴离子，它是维持人体组织细胞正常功能的必要元素。冬季气候干燥，绿色植物少，空气中灰尘较多，阴离子较少。而春季风和日丽，绿色植物增多，空气中的阴离子倍增。在这样的环境里锻炼身体，有助于提高生理机能和健康水平。

　　所以，宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间。在室外活动时，不必捂得过严，可以露出脸、手，让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。

　　Fourth：穿得过多了

　　宝宝抱怨：我变成小圆球了，手脚动不了。

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　　有些父母认为春天天气还是很冷的，宝宝又小，要给他们多加衣服才对。殊不知，这样反而使宝宝容易生病。宝宝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大，尤其是男宝宝，如果穿得太多，就会导致体内生热，造成中医所说的积热，继而出现感冒。再者，如果穿得过多，运动时出汗了，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，易外感风寒。

　　小编建议：

　　平时不要给宝宝穿得过多，判断宝宝是否穿得合适，可以摸摸手，如果手温热、无汗即合适；也可以摸摸后脖颈，以无汗为适宜。

　　进行户外运动时，一定要给宝宝穿轻便、透气，易于活动的外套。当宝宝玩得满身大汗时，千万不要脱衣服，应该把汗擦干，让宝宝安静下来，待汗水还没有完全下去时，就把外衣穿上，这样才不至于感冒。看到宝宝感到热或出汗时，马上就给宝宝脱衣服，是错误的，“先捂后脱”比“先脱后捂”更容易使宝宝感冒。

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