节后宝宝不适 5款小粥清理肠胃

　　小编推荐：腊鸭肾瑶柱粥

　　推荐理由：这款粥有助于宝宝养胃生津、消食健脾。

图片来源于太平洋亲子网

　　材料：

　　腊鸭肾 2个，瑶柱 30克，瘦肉 150克，大米 150克，姜 10克。

　　做法：

　　1、准备好所有的材料，瑶柱用温水泡10分钟后沥干备用，瘦肉洗净切丁；姜去皮切丝备用。

　　2、腊鸭肾用温开水浸泡30-60分钟，泡软后取出切成小粒。

　　3、把米淘洗干净后放入砂锅中，同时往锅内放入步骤1和2中的所有材料，加入适量清水，大火煮开后转文火煮一个小时左右即可。

　　营养小贴士：

　　腊鸭肾是广东特有的食材，其性味甘咸平，有养胃生津、消食健脾的作用，尤其适合容易消化不良的小孩。

　　瑶柱中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，具有滋阴补肾、和胃调中的功能。

　　瘦肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经，具有补肾养血，滋阴润燥的功效。

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