节后宝宝不适 5款小粥清理肠胃

　　小编推荐：香蕉冰糖粥

　　推荐理由：这款粥可以起到润便补虚的作用。

图片来源于太平洋亲子网

　　材料：

    香蕉3条（约300克），糯米100克，冰糖100克。

　　做法：

　　1、将糯米淘洗干净，香蕉去皮并且切成小。

　　2、在锅中放入糯米和香蕉，加入适量清水，大火煮开后转文火煮20分钟，放入冰糖即可。

　　营养小贴士：

　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　香蕉的营养价值高、热量低，含有多种蛋白质、糖、钾、维生素A和C等以及丰富的膳食纤维，可帮助宝宝清理肠胃，治疗便秘等。