节后宝宝不适 5款小粥清理肠胃

　　推荐粥3：枸杞山药粥

　　推荐理由：这款粥有助于宝宝养胃生津、消食健脾。

图片来源于太平洋亲子网

　　材料：

    50克大米， 山药20克 ，枸杞10g。

　　做法：

　　1、50克大米淘净，加适量清水，熬成粥。

　　2、适量山药去皮，切小块，枸杞冷水浸泡后洗净。

　　3、粥水滚后下山药同煮，待将熬成时，下枸杞再熬20分钟左右即可。

　　营养小贴士：

　　山药含有大量的自由氨基酸、黏蛋白、胆碱、淀粉 、维生素 B1、B2 、C 及矿物质钙、磷、铜、铁等，具有益气补脾、缓泻袪痰等作用，对付小儿慢性腹泻疗效显著。

　　枸杞具有滋补肝肾，益精明目之功效，可以有效的缓解内热消渴等。