【含叶酸的食物】什么食物含叶酸_如何补充叶酸

补充叶酸可以从日常饮食上加以注意，多吃含叶酸的食物，什么食物含叶酸呢？含叶酸的食物有哪些？孕妈妈可以挑选适合自己的食物，制定孕妇补叶酸食谱。

孕妇补叶酸食谱：咖哩菠菜豆

咖喱在东南亚及南亚诸多国家的食谱中是不可或缺的作料。最近美国研究人员又发现咖喱的新用途——可以防癌。菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾...

吃什么药影响胎儿发育

孕妇在怀孕期间，是不可以随意用药的，因为容易对胎儿有副作用，造成意外流产。那么，在怀孕过程中，如果不小心感冒了，需要吃药吗？为了胎儿能健康发育，孕妈妈们都需要了...

补叶酸 孕妈不得不记住6大要点

靓妈咪在孕前补充叶酸是非常重要的工作，你知道补充叶酸有哪些好处吗？你知道应该怎样健康补叶酸呢？下面就听小编为您一一道来。

孕期分段补 胎宝宝健康的福音

早期补叶酸，中期补铁，晚期补钙。孕妈咪在不同的时期着重补充不同的营养，有利于胎宝的生长发育哦！

孕妈必备 四种宝宝防畸营养素

准妈妈在怀孕期间需要全面的补充各种营养，小编为您推荐孕妈孕期必备的4中营养素，防止胎宝畸形，帮助您生出一个健康漂亮的宝宝！

什么食物含叶酸?

对怀孕的准妈妈来说，补充叶酸是一件重要的事情。因为叶酸对宝宝的健康成长至关重要，缺乏叶酸可能引起胎儿神经发育缺陷，所以孕妇多吃含叶酸的食物。

孕妈补叶酸 多吃这5类天然食物

叶酸对孕妇至关重要，然而，除了吃叶酸片以外，还为你介绍一些天然的叶酸食物，以及其烹调的注意事项，防止孕早期叶酸的流失。

别让你的烹调习惯破坏了叶酸

别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它...

菠菜肚丝汤的做法

猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效。

黑豆排骨汤

黑豆是一种有效的补肾品，根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆是有益处的。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高。黑豆祛风...

奇异果橙凤元葱汤

奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因而被营养师称之为“营养活...

鸡肝豆苗汤的做法

豆苗性清凉，是燥热季节的清凉食品，对清除体内积热也有一定的功效；原因是豆苗性滑、微寒，对因多吃煎炒热气食物及烟酒过度而引致口腔发炎、牙龈红肿、口气难闻、大便燥结...

奇异培根卷

奇异果除了富含维他命C、A、E以及钾、镁、纤维素外，还含有其他水果中很少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因而被营养师称之为“营养活...

炒甘蓝块

卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜，卷心菜营养相当丰富，含有大量的维生素C，纤维素以及碳水化合物及各种矿物质，除此以外卷心菜内还含有维生素u，维生素u是抗溃疡...

麻酱菠菜

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜...