缓解孕妇便秘食谱:午餐肉鲜芦笋
芦笋含丰富的叶酸、蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素,是孕期的理想食物。怀孕期间,由于激素分泌产生变化,很容易引致便秘,多吃芦笋还可有效缓解便秘症状。
准妈妈吃酸应该讲究科学
由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味食物。然而,孕妇食酸应讲究科学。
盛夏适合孕妇吃的8种水果蔬菜
正值酷暑,准妈妈应该多吃点什么?少吃点什么?吃得多不如吃得巧,在炎热的盛夏,适当吃以下8种水果蔬菜,可以有效补充孕妈妈的身体所需。
菜花色拉
菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质,有清热解渴,利尿通便之功效。丰富的维生素C...
菠萝鲑鱼排
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当...
日式凉面
菠菜面色泽鲜绿,滋味清香,富有营养。菠菜补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症。黄瓜含有维生...
木瓜鳅鱼汤
木瓜果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富,它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病,它独有木瓜碱具有抗肿瘤功效。
孕妇补充叶酸并非只吃绿叶蔬菜
专家提醒,叶酸含量丰富食物还有动物肝脏、肾脏、鸡蛋、绿叶蔬菜和坚果等,因此,孕妇补充叶酸并非只吃绿叶蔬菜。
孕期补叶酸食物之——菠菜鸡煲
菠菜含有丰富的叶酸,叶酸的最大功能是保护胎宝宝免受脊柱裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时,菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见...
大搜罗:孕妇适合吃什么蔬菜?
秋冬季摄入的蔬菜应以养阴清热、润燥、清甘为主,适合食用的蔬菜有:芥菜、西红柿、银耳、莲藕、荸荠、萝卜、胡萝卜、芹菜、小白菜、莴笋等。下面就让豆豆妈为您介绍几种吧...
栗子焖排骨
栗子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素、叶酸等多种成分。栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉...
蜜汁枸杞腰果
枸杞子含粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、类胡萝卜素、、抗坏血酸等,还含有丰富的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌等元素,以及22种氨基酸和多种维生素。 腰果果肉脆嫩多汁...
桂圆栗子粥
桂圆即龙眼(桂元、元肉)。和荔枝性属湿热不同,龙眼能够入药,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产...
栗子炖羊肉
栗子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素、叶酸等多种成分。羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛...
炝莴苣腐竹
莴苣含有多种维生素、矿物质、维他命C、铁、叶酸等。莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫...
鲜味莴苣丝
莴苣含有多种维生素、矿物质、维他命C、铁、叶酸等。莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,其所含有机化含物中富含人体可吸收的铁元素,对有缺铁性贫...