【孕中期补钙】孕妇补钙注意事项_孕中期补钙食谱

孕中期，孕妇每天的钙适宜摄入量是1000毫克。胎儿这个时候进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化，都需要钙的支持。孕妇除了从食物中摄取足够的钙质外，还可以通过服用钙片等方法来补钙。

孕中期补钙食谱：素火腿

火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质，各种营养成分更易被人体所吸收，具有养胃生津、益肾壮阳、固骨髓、健足力、愈创口等作用。

孕中期补钙食谱：虾皮烧冬瓜

虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量极为丰富，有“钙库”之称，是缺钙者补钙的较佳途径。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾...

孕中期补钙食谱：虾鳝面

为了宝宝将来长一口好牙，孕中期的准妈妈要多补钙，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。此面条柔滑爽口，富含优质蛋白质、钙、铁、锌和维生素容易消化适合孕妇食用。

孕中期补钙食谱：清蒸大虾

虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。

孕中期补钙食谱：骨汤烩酿豆腐

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。猪骨能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。

孕中期补钙食谱：虾片粥

虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾（炒、烧、炖皆可），温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。

孕妇补铁吃什么食物好

铁是我们人体重要的一种物质。胎儿在发育的过程中对铁的需求也越来越大，因此孕妇在怀孕期间需要进行补铁供宝宝的发育，所以说孕妇补铁是非常重要的，在日常生活中有很多食...

怀孕五个月能吃韭菜吗，怀孕五个月吃什么菜好

女性怀孕到了孕中期就要开始补充各种的营养，像补充维生素、蛋白质、钙、铁、无机盐等等，那么怀孕五个月能吃韭菜吗？可以的，多吃韭菜可以增强抵抗力、还可以促进肠胃蠕动...

26周胎儿吃什么发育好

26周胎儿的体重有所增大，坐高也长了。皮下脂肪开始出现，胎儿虽然还是显得瘦弱和小个，全身覆盖着一层细细的绒毛。但是，此时胎儿开始有了呼吸动作，不过，胎儿的肺部尚...

孕妇补钙防抽筋 荐最靠谱招数

准妈妈们要合理的补充钙元素，最好的方法就是从食物中摄取，于是就要吃些补钙的食谱，那么孕妇在孕期可以吃些什么样的补钙食谱呢?

孕妈易缺钙 食补药补要一起抓

孕期缺钙会给孕妈妈和胎儿带来不良影响，孕期补钙首先要从食补开始，但是一旦缺钙比较严重，孕妈妈就需要通过钙片来补充了。

香附陈艾炖鸡的做法

香附又名三棱草、香附子、莎草根，是莎草科多年生草本植物香附的根茎，主要产于四川、湖南、浙江、山东、河南、广东等地。选购时以个大、色棕褐、质地坚实、香气浓郁的为佳...

醋烹虾段

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒...

灯笼大虾

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少...

兰花虾球

虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少...