核桃红枣米糊
红枣属于补血的药物和食物,它含有丰富的维生素C,可增强身体的抵抗力,还可促进人体对铁质的吸收。搭配香脆可口的核桃,保护脑部,降低自身胆固醇,可以润泽肌肤,吃出好气色哦。
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宜忌人群
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推荐
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备孕
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孕期
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月子/产后
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婴儿(12个月以上)
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儿童
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用料
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大米
1/5量米杯
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红枣
10颗
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核桃
3-4个
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水
1升
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做法
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1
准备食材:核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升
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2
步骤1:红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净。
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3
步骤2:大米清洗干净。
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4
步骤3:将核桃冲洗一下。
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5
步骤4:全部材料放进豆浆机机,加入1升清水搅拌均匀,根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。
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6
步骤5:如果想丰富口感,可以像加入整块核桃一起食用。