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核桃红枣米糊

红枣属于补血的药物和食物,它含有丰富的维生素C,可增强身体的抵抗力,还可促进人体对铁质的吸收。搭配香脆可口的核桃,保护脑部,降低自身胆固醇,可以润泽肌肤,吃出好气色哦。
宜忌人群

推荐

  • 备孕
  • 孕期
  • 月子/产后
  • 婴儿(12个月以上)
  • 儿童
用料
大米 1/5量米杯
红枣 10颗
核桃 3-4个
1升
做法
1

准备食材:核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升

2

步骤1:红枣清洗后去核,剪成小块;大米清洗干净。

3

步骤2:大米清洗干净。

4

步骤3:将核桃冲洗一下。

5

步骤4:全部材料放进豆浆机机,加入1升清水搅拌均匀,根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。

6

步骤5:如果想丰富口感,可以像加入整块核桃一起食用。

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