缤纷红薯粥
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。
- 宜忌人群
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推荐
- 备孕
- 孕期
- 月子/产后
- 儿童
- 用料
- 红薯 半个
- 大米 30克
- 水 200毫升
- 做法
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1
准备食材：白米30g、红薯半个
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2
步骤1：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。
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3
步骤2：红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。
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4
步骤3：将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。
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5
步骤4：将白米粥煮好。
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6
步骤5：红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
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