【减肥有什么好方法】减肥有什么好方法吗_快问精华问答

Q 我是剖腹产，生完后还是很胖，坚持喂奶，平时呆在家里的时间比较多，请问有什么好的方法减肥呢？

Q 以前100多斤，生了孩子之后增加了20多斤，想减肥，有什么好的方法呢？

Q 产后曾经用了好多减肥的方法、总是在减肥后反弹，大家有什么好的方法推荐呀？

A 根据你的情况来看，你是可以通过运动来减肥啊，这个是不会反弹的啊。但是需要注意的是，一但减肥成功后，也不能再这样暴饮暴食啊，这也是不行的啊。那么，另外，给你推荐些减肥方法：1:多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。2:黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃。3:每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂。只要这样运动，加在饮食上多注意，这样你才能使自己达到想要的减肥效果啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 生完宝宝后活动太少、静卧太多，所以现在体重变胖了10多斤，已经120了，有什么好的方法推荐可以有效减肥的吗？

A 根据你的情况来看，你可以在产后的第2个月开始，多做一些运动，来减肥啊。你在家的时候，你可以摇呼拉圈，还有就是做仰卧起坐，你只要多坚持做一些日子的话，你应很快就会瘦下来罗。而在你的身体恢复后，你也可以做一些剧烈些的运动，就例如：跑步、游泳这些都是适合用来给产后的妈妈减肥的啊，所以你就根据自己的需要来选择适合自己的吧。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 今年四月份生了小宝宝，但产后身体一直很胖，以前是120多的，现在大概有140多斤了，不知道有什么好的方法可以减肥吗?

A 产后想要减肥的话，就一定需要通过做运动和控制饮食来调理罗。你可以在早上的时候，出去外面跑跑步啊，在家里的时候，也可以摇摇呼拉圈和做仰卧起坐啊，这些运动，都是适合你现在做的啊。你有时间，就多做一些啊，这样对于帮助你减肥，会有是非常好的啊。你平时可以多吃水果和疏菜，吃得清淡些，这样也是对减肥有帮助的啊。所以你现在想要减肥的话，就一定要这样做才行了啦。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 同事说运动和饮食对产后减肥有帮助，大家有什么好的方法吗？

Q 请问有什么快速的减肥方法，产后体重升了20多斤，想问一下大家，有好的方法推荐吗？

A 注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样坚持一段时间，才能减肥成功。

Andy 资深编辑 育儿频道

Q 有没有什么好的方法生完宝宝后减肥最好呢？体重增加20多斤，很想减掉？

A 最好的减肥方法就是健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。

Andy 资深编辑 育儿频道

Q 想减肥，但是不想运动也不想吃药啥的，有什么好的方法吗？茉特这个品牌的产品能不能满足？

Q 宝妈们，减肥有什么好方法啊，求推荐

A 你好。对于戒烟，除了要有好方法，还要个人有坚定的决心和毅力。目前在戒烟中使用的有戒烟烟灰缸、戒烟电子烟、戒烟电话、戒烟牙膏，但是效果也是因人而异的。建议有戒烟需求的人士，可以适当进行体育锻炼，并用坚果、口香糖以及其他的东西来转移吸烟的注意力，也可帮助戒烟。

叮咚sxd

Q 运动减肥有什么好方法呢？有效果吗？

A 您好！运动减肥有运动强度和运动时间的要求，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的有氧运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。可以做跑步，瑜伽，爬山，跳绳等运动，另外每次运动要持续30分钟才有效。

123panxinyi

Q 产后减肥能吃药吗？有什么好方法呢？

Q 产后减肥有什么好方法呢

A 你好，一般情况下，产后最好是通过运动和瑜伽还有调节饮食来恢复身材。建议产后应多做一下运动，如慢跑、跳绳、登山等。也可以通过做瑜伽，做瑜伽不但可以塑身还可以帮助缓解紧张的精神状态。同时还有就要注意饮食了，产后避免暴饮暴食，以免造成肥胖。建议产后饮食要清淡，不要吃过多或过于油腻的食物，应多吃蔬菜水果。

lyhyanhong

Q 宝妈们，我想减肥有什么好方法？

A 产后不需要刻意减肥啊，母乳就是最好的减肥方式，我现在产后四个月，已经瘦了30斤了，单纯母乳喂养哦。所以宝妈给自己多点时间，等宝宝大了你也瘦下来了。

lovelynic

Q 产后减肥瘦身有什么好方法？

A 最好是不要依靠药物减肥，减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，适量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

咿咿呀呀

Q 产后减肥瘦身有什么好方法？

A 最好是不要依靠药物减肥，减肥是一个长期的过程。运动减肥的效果已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，适量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

胡爱蔺

Q 产后快速减肥有什么合理的好方法？

A 要快速减肥就要注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间，才能减肥成功。

豆芽菜小姐

Q 产后减肥瘦身有什么好的方法？

A 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。

人间四鈅

Q 产后瘦身减肥有什么好方法？

A 并不提倡产后剧烈运动，产后瘦身应当注意： 1、合理调整饮食，新妈妈应尽量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物，新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等，多喝水。 2、适当有氧运动，这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动，很容易造成疲劳，还会损害健康。

唐装

Q 产后如何减肥呢？有什么好方法？

A 注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥，在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样的减肥方式是最好的。

烁烁0511