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产后如何瘦肚子
Q 我生完宝宝四个月了，恢复情况还好就是肚子很大，跟怀孕三四个月的样子，请问产后如何瘦腹部呢？
A 根据你的情况来看，你应要通过多做运动来达到瘦腹部。因为运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，最好还是多做些有氧运动，效果会更加好。现在就给你推荐些：跳绳、跑步、游泳。另外，在日常生活中，你需要多喝水，这样可以促进排便，也是对瘦腹有很好的效果的。

缪缙 副主任医师 产科

Q 我产后的身材恢复的挺好的，就是肚子上的肉肉仍然松松跨块的，请问肚子上的皮肤如何才能恢复到以前那样紧致
Q 生完孩子已经两年多，肚子上的肉一直很多，减了几次也没减下来，请教产后如何减肥最快最有效？
A 可以通过适当的运动锻炼来减去大肚子。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。减肥的同时也要维持健康生活方式。

Andy 资深编辑 育儿频道

Q 产后已经6个多月了，听说母乳喂养容易瘦，但现在腹部的赘肉一点也没少，我该怎么办才能减掉肚子上的肉呢？
A 母乳喂养是能很好的减肥，在哺乳期后身材一般都能慢慢能恢复。但也可以采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，多做局部锻炼的运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样就能慢慢减掉肚子的肉。

Andy 资深编辑 育儿频道

Q 我是孕38周开始长妊姃纹的，大腿、肚子和屁股都有，请问产后如何去除妊姃纹，有什么好办法吗？
Q 产后拉肚子应该如何护理呢？
A 您好，产后需要稍稍休息之后再进食。注意饮食清淡。刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一餐。每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃油炸等不易消化的食物。多喝温水。忌辛辣、硬、咸、炸、生冷食物等，甜食也要少吃。

张家勇 主任医师 妇产科

Q 产后如何减腰上和肚子上的肉
A 一：恢复正常的饮食结构。在怀孕期间，为了帮助孩子补充营养，妈妈们总是补这个补那个的，要想在产后恢复身材，那当然首先要远离怀孕期间的饮食结构咯，产后初期因为身体虚弱，建议也应该补充多点营养先，等到3个月后，把饮食以蔬菜、水果，和粗粮为主! 二：勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步! 三：保持正常心态 。根据很多研究得出，正确的心态是减肥成功的有力保证，因为这是一种潜意识的影响，平时可以多听听轻松的音乐，但是不要听着睡觉，否则会造成睡眠质量不高，或者睡眠质量过高都对减肥没有帮助! 四：坚持减肥。作为减肥，尤其是肚子的减肥，妈妈们不能以为1周10天，就能够有明显的效果，应该坚持2个月以上，根据正确的生活方式和减肥方法，坚持就是胜利!

冯力民 主任医师 妇科

Q 剖腹产后肚子很大,怎么消除大肚腩?有时还有岔气现象如何消除?
Q 产后两年妊娠纹怎么办?如何去除肚子上的妊娠纹?
Q 产后瘦肚子有什么好方法？
A 根据你的情况来看，你应要通过多做运动来达到瘦腹部。因为运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，最好还是多做些有氧运动，效果会更加好。现在就给你推荐些：跳绳、跑步、游泳。另外，在日常生活中，你需要多喝水，这样可以促进排便，也是对瘦腹有很好的效果的。

桐桐和妈妈

Q 产后怎么才能瘦肚子啊？
A 产后多运动了，这样才能让肚子的脂肪燃烧而让肚子慢慢的恢复起来，

满宝0776

Q 剖宫产后怎样能瘦肚子?
Q 产后该如何瘦腿呀？有什么方法？
A 睡前倒立吧，可以瘦腿的。

一诺贝贝

Q 我迫切想知道产后肚子上的妊娠纹能消掉吗？ 如何处理好？
Q 男生肚子上有妊娠纹?产后妊娠纹改如何消失?
Q 如何做一个产后瘦妈？常怎么减肥
A 其实你现在需要减肥的话，你就需要多做运动罗，你现在应要在每天做仰卧起坐50个，这个对于肚子这块来说是最有用的、有效的，使你的肚子瘦下来啊， 然后需要做20分钟有氧运动。再配合控制一下，自己的饮食，以吃得清淡为主，这样的坚持两三个月后，你就能见到自己瘦后的样子罗。

浩阳好样的

Q 产后怎么才能瘦肚子和腰呢？
A 　　建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

分分秒秒100

Q 请问剖腹产后怎么瘦肚子好？
A 母乳喂养是能很好的减肥，在哺乳期后身材一般都能慢慢能恢复。但也可以采取健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥的方法。不要使用减肥产品，要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动，多做局部锻炼的运动，可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等，逐步加长运动时间。饮食上，要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物，少吃甜食和油炸食品，三餐营养均衡。保证充足的睡眠，不熬夜，不贪睡。这样就能慢慢减掉肚子的肉。

陇锡妈妈

Q 产后如何减肥肚子
A 时间长了慢慢就好了，不要担心

qz29441155

Q 产后怎样瘦肚子?
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