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产后瘦身方法
Q 哪些减肥方法不适宜产后瘦身?
A 产妇减肥瘦身不宜喝减肥药或减肥茶、不宜节食减肥、不宜产后立即做运动减肥。

唐玲 执业医师 中医科

Q 标榜一个月恢复身材的产后速瘦方法是否可信?哪些产后瘦身方法是不可取的?
A 不是不可信,要看是哪一方面的减肥方式。其中产后节食方法和产后紧腹是不可取的,很多产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡,于是常常用紧身腹带把腰腹部勒得紧紧的,其实腹带打得太紧,会使盆腔血液运行不畅,容易引发痔疮和便秘等。

唐玲 执业医师 中医科

Q 小孩就要出生啦,想提前了解下产后有什么瘦身的方法吗?
A 其实对于想在产后,减肥是每个妈妈都想做的事情啊。但是一定不能掉入减肥的误区才行啊。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要。 第一是不能通过吃药来减肥,这不怕会影响到妈妈的身体,也是直接影响到小孩的健康的啊,如果你是有给小孩喂母乳的话,所以这个方法是不可取的啊。第二,在你身体恢复后,你可以通过做有氧运动来减肥啊,例如:跑步、游泳这些,都是适合的啊。第三,在小孩可以添加辅后,你可以通过控制自己的饮食来达到减肥的效果。而且在饮食上,需要吃得清淡才行啊。所以你只要做到这些, 这不怕能使自己减肥,而且身体的健康也可以得到好的保障啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 宝宝终于出生了,怕产后会变肥,想请假下产后哪种瘦身方法有效呢?
A 从你的情况来看,你现在才刚完小孩,现在这种情况下,是不适宜减肥的,你应小孩6个月大后,再进行这个减肥,效果会更好啊。但是在生产完后,你可以用收腹带或通过穿紧身衣来对这个腹部,进行收腹,这个还是需要的啊。而之后的减肥,你可以通过做有氧运和控制饮食,这两方面来进行啊。一定就能达到减肥的效果啊,特别是有饮食上, 你应以清淡为主,而且最好是少吃多餐,这是最理想的做法啊。所以你可以通过自己的实际情况,来试试啊。

Emily 资深编辑 怀孕频道

Q 预防产后尿失禁的具体方法有什么啊?
Q 有什么方法可以避免新妈得产后抑郁症?
A 有不少方法可以避免新妈得产后抑郁症,首先要充分休息,要用良好的心态去面对产后遇到的生活上的困难。家庭的大力支持,产后准爸爸的积极参与照顾产妇和婴儿是对产妇是很大的支持,对预防产后抑郁症也很重要。

梁少敏 副主任护师 妇产科

Q 避免新妈得产后抑郁症的方法有哪些?
A 避免新妈得产后抑郁症的方法有很多,新妈要用良好的心态去面对产后遇到的生活上的困难。家庭的大力支持,产后准爸爸的积极参与照顾产妇和婴儿是对产妇是很大的支持,对预防产后抑郁症也很重要。

梁少敏 副主任护师 妇产科

Q 预防和治疗产后的腰痛的方法有哪些?
Q 产后什么减肥瘦身方法好呢?
A 其实在刚完小孩的时候,现在你不能急过减肥啊。你现在要注意好自己的身体状况,不要着凉,别落下病根。不要期望能迅速减肥,生完小孩难免会胖一点,是很正常的事啊。你需要减肥的话,都是需要等到6个月后,再进行才行啊。指导意见:要有健康的饮食习惯,可以适当的节食;多运动,也可以练习舞蹈塑塑身什么的。还有就是可以穿瘦身衣啊,这个也是可以帮助到你改善你的体形的啊。

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Q 产后什么方法瘦身快呢?
A 可以摄入富含粗纤维的蔬菜和水果及粗粮(如蔬菜有:菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等;粗粮有黑面包、燕麦片等;水果有梨、香蕉、李、柿、葡萄等)。多喝水,每天早晨空腹饮用一杯开水或凉开水。进行适当的运动,可促进肠管运动。忌:香辛调料如芥末、胡椒、生姜、陈皮末。

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Q 产后有什么方法瘦身最好?
A 最好的减肥方法就是健康的饮食方式和配合适当的运动来减肥。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。

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Q 请问产后有什么方法可以瘦身
A 根据你的情况来看,你可以试一试以下的方法啊:1:运动瘦腹法产后锻炼法,这个是是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。方法是::1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力;2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。这个需要多坚持才会见到效果的啊,不能只要做个一、两天就不做了,这是不行的啊。2:饮食瘦腹法,就是产后科学饮食就能很好的防止产后肥胖的啊,你这个时候就最以吃得清淡为宜,而且可以通过少吃多餐来进行啊,这样会更有利于你的减肥啊。所以你在日常生活中,多做这些调理的话,你很快就可以使自己减肥成功了。

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Q 产后瘦身方法都有哪些?
A 其实对于想在产后,减肥是每个妈妈都想做的事情啊。但是一定不能掉入减肥的误区才行啊。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要。 第一是不能通过吃药来减肥,这不怕会影响到妈妈的身体,也是直接影响到小孩的健康的啊,如果你是有给小孩喂母乳的话,所以这个方法是不可取的啊。第二,在你身体恢复后,你可以通过做有氧运动来减肥啊,例如:跑步、游泳这些,都是适合的啊。第三,在小孩可以添加辅后,你可以通过控制自己的饮食来达到减肥的效果。而且在饮食上,需要吃得清淡才行啊。所以你只要做到这些, 这不怕能使自己减肥,而且身体的健康也可以得到好的保障啊。

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Q 产后有什么好的瘦身方法吗?
A 其实对于想在产后,减肥是每个妈妈都想做的事情啊。但是一定不能掉入减肥的误区才行啊。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要。 第一是不能通过吃药来减肥,这不怕会影响到妈妈的身体,也是直接影响到小孩的健康的啊,如果你是有给小孩喂母乳的话,所以这个方法是不可取的啊。第二,在你身体恢复后,你可以通过做有氧运动来减肥啊,例如:跑步、游泳这些,都是适合的啊。第三,在小孩可以添加辅后,你可以通过控制自己的饮食来达到减肥的效果。而且在饮食上,需要吃得清淡才行啊。所以你只要做到这些, 这不怕能使自己减肥,而且身体的健康也可以得到好的保障啊。

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Q 产后有什么好的瘦身减肥方法?
A 根据你的情况来看,你是可以通过运动来减肥啊,这个是不会反弹的啊。但是需要注意的是,一但减肥成功后,也不能再这样暴饮暴食啊,这也是不行的啊。那么,另外,给你推荐些减肥方法:1:多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。2:黄瓜中的丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,要多吃。3:每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝,这样能促进新陈代谢,可去清除宿便及肠胃道的油脂。只要这样运动,加在饮食上多注意,这样你才能使自己达到想要的减肥效果啊。

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Q 产后最好的瘦身方法有哪些呢?长得胖要瘦下来才可以了
A 要快速减肥就要注意运动搭配饮食。不要使用减肥产品,要科学的饮食配合运动进行减肥。每天坚持做有氧运动,可以慢跑、跳绳、仰卧起坐等,逐步加长运动时间。饮食上,要多喝水、尽量只吃低脂、低蛋白、粗粮等食物,少吃甜食和油炸食品,三餐营养均衡。保证充足的睡眠,不熬夜,不贪睡。其实哺乳就能很好的减肥,在哺乳期后身材慢慢能恢复。这样坚持一段时间,才能减肥成功。

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Q 产后瘦身有什么好方法?
A 并不提倡产后剧烈运动,产后瘦身应当注意: 1、合理调整饮食,新妈妈应尽量食用植物油,油量越少越好,含高油脂的沙拉酱、花生酱都是容易发胖的食物,新妈妈最好少吃。还有少吃甜点、零食、蛋糕、巧克力等,多喝水。 2、适当有氧运动,这样有利于减重。包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等。 3、注意避免剧烈运动,很容易造成疲劳,还会损害健康。

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Q 产后有什么好方法瘦身减肥?
A 其实产后的减肥,是不可以靠什么减肥产品的啊,你应要多做运动啊,这样才是对你有好处的啊,而也不会反弹啊。而且你老是吃减肥产品的话,这会更加影响到你的健康啊,这样对小孩的健康也会不太好啊。另外,等你小孩长到6个月大的时候,你也可以多控制一下饮食,尽量的多吃疏菜和水果,不要吃那么多肉啊,这样对帮助你的减肥,会非常好的啊。

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Q 产后瘦身方法有那些呢?需要注意什么?
A 其实对于想在产后,减肥是每个妈妈都想做的事情啊。但是一定不能掉入减肥的误区才行啊。最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要。 第一是不能通过吃药来减肥,这不怕会影响到妈妈的身体,也是直接影响到小孩的健康的啊,如果你是有给小孩喂母乳的话,所以这个方法是不可取的啊。第二,在你身体恢复后,你可以通过做有氧运动来减肥啊,例如:跑步、游泳这些,都是适合的啊。第三,在小孩可以添加辅后,你可以通过控制自己的饮食来达到减肥的效果。而且在饮食上,需要吃得清淡才行啊。所以你只要做到这些, 这不怕能使自己减肥,而且身体的健康也可以得到好的保障啊。

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Q 产后瘦身有什么方法是不会影响到给宝宝喂奶的吗?
A 运动就很好呀,健康又有效,只要你可以坚持的话我觉得是很好的,不过如果你已经过了哺乳期的话,用什么减肥方法都没差。

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