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怀孕初期吃什么
Q 怀孕初期吃什么好？
A 1、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 2、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 3、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 6、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。

Ross 资深编辑 怀孕频道

Q 请问医生，怀孕初期吃什么东西有营养又如何保胎？
A 其实只要在日常生活中，不要吃过于辛辣、容易上火的食物，还有就是不能吃过于寒凉的食物就可以了。而山楂、螃蟹、荔枝、桂圆、木瓜这些也是容易引起流产的，在怀孕期间，尽量不要吃。而你可以多吃鱼汤、猪骨汤、新鲜蔬菜和水果，还有就是多注意营养吸收，这样就可以使胎儿得到好的营养了。

夏恩兰 主任医师 妇产科

Q 孕妇在怀孕初期应该注意什么,吃什么,有呕吐感该怎么办？
A 孕妇饮食以清淡为主，建议少食多餐，正餐之外，加餐一些瓜果蔬菜、乳制品（酸奶是不错的选择）等，以达到清热解毒、生津止渴的目的，也可以补充呕吐所损失的水分。同时可以适当摄入柠檬，酸梅、醋等调味品。

贺青 副主任医师；临床营养科主任；广东肠内肠外营养学会营养组副组长 临床营养科

Q 怀孕初期可以吃什么不可以吃什么
Q 怀孕初期应多吃什么好？
Q 怀孕初期吃什么是最好的？
A 你好，怀孕初期主要还是营养均衡就好，孕妇可以饮食多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，避免油腻。可以少吃多餐，一般食物上适当吃都是可以的，但忌吃辛辣食物、浓茶、咖啡等。还要注意补充叶酸。

冯力民 主任医师 妇科

Q 怀孕初期吃什么汤好？
Q 请问女人怀孕初期的时候，总是想吐手脚无力等，这些症状能吃什么来平衡下呢？需要怎么护理？
Q 怀孕初期吃什么比较有营养，饮食上应该注意什么？
A 怀孕以后，每天所吃的食物，除了维持自身机体代谢和消耗的营养外，还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质，并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备，所以我比较担心自己没有营养，经常打电话给生过几个孩子的表姐，她说孕妇每天最好吃干果，花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。然后给我推荐了一家孕期产品比较齐全的淘共享商城，对于当时什么都不懂的我，有非常的疑惑，真的很感谢她。

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Q 怀孕初期吃什么是什么是最有营养的呀？
Q 女性怀孕初期吃什么好了？
A 其实在怀孕初期需要保胎的，一般可以按两方面来进行：1、饮食保胎，就是需要营养均衡，也就是需要荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，并且可以根据每个孕妇的体质，进行适当的营养补充，效果会更好。2、药物保胎，可以通过注射黄体酮和服用维生素E来进行。

幸福的亻生

Q 怀孕初期不能吃什么肉类？
Q 怀孕初期不能吃什么调料？
A 孕妇怀孕初期最好少吃热性作料、味精、盐和糖精这几类调味料哦。特别是热性作料，孕妇吃热性作料，小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。另外，孕妇每天进食盐（氯化钠）不能超过20克。过多进食盐后可引起水肿，血压升高。如果孕妇患有某些疾病，如心脏病、肾脏病等，应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐，如发现孕妇患有妊娠高血压，也应忌盐。

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Q 怀孕初期吃什么蔬菜好？
A 怀孕初期各种绿色蔬菜尽量都吃些，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，可以补充叶酸，对胎儿发育好，小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等蔬菜能补钙，对孕妈妈和胎儿都好。

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Q 怀孕初期吃什么补钙好？
A 孕妇在怀孕初期不需要刻意的去补钙，在饮食方面多注意些就可以了，比如平时多吃些虾、鱼或者豆腐，每天一杯牛奶，注意经常户活动，增加日晒时间，做到这些就不用担心缺钙了。

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Q 怀孕初期吃什么水果好呢？
A 您好，怀孕初期可以食用以下水果 1.柿子——对付妊娠高血压 2.香蕉——可以治疗孕期牙痛 3.苹果——预防宝宝哮喘 4.芒果——有效缓解孕吐

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Q 怀孕初期不能吃什么水果？
A 怀孕是女人的特殊时期，不管是在饮食还是在生活上都要特别注意，所以也就是人们常常开玩笑说怀孕的女人是特殊的保护动物。那么怀孕早期什么水果能吃不能吃呢？其实怀孕后不要太紧张，水果含有丰富的维生素，怀孕期间各种水果都应该吃一点，这样营养也均衡。但是像桂圆，红枣等活血的食物，孕期是不适合吃的，容易引起流产。

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Q 怀孕初期吃什么最好？
A 怀孕初期你要多吃含蛋白质比较多的食物，还要多吃含叶酸的蔬菜，注意补充维生素，像铁钙锌都要多补充，这要既可以预防贫血，还能对宝宝的发育有好处。注意平时饮食营养均衡，少吃多餐，食物的品种多样化。

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Q 怀孕初期没胃口吃什么好？
A 像咀嚼片啊维生素片啊，怀孕期间吃了很好的。

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Q 怀孕初期吃什么坚果好？
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