保养卵巢和子宫

保养卵巢和子宫可以选择食疗，那么保养卵巢和子宫吃什么好呢？

大豆和豆制品里面含有非常方法的植物雌激素，能够调节身体内分泌。女性在过了三十岁之后，身体里面的雌激素水平就会明显下降，卵巢活力也会下降，如果经常吃大豆以及豆制品，可以补充雌激素，提高卵巢活力。所以女性朋友们在平时应该多吃一些大豆以及豆制品，来有效保养子宫和卵巢。

草莓有着很好的保养卵巢之功效，常吃草莓能够增强我们的耐心，这是因为，草莓属于低矮草茎类的植物，生长过程中易受污染。因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

保健品可以保养卵巢和子宫，那么保养卵巢和子宫吃什么保健品好呢？

保养卵巢和子宫多吃一些叶酸，可以保养女性的卵巢，比保健品要好很多，多吃一些叶酸，有益于保养子宫和卵巢，增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少70%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

其实女性保养卵巢不一定要吃保健品，女性可以多吃一些含维生素c比较多的食物来保养卵巢，女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

保养卵巢和子宫比较好的方法就是吃药，那么保养卵巢和子宫吃什么药呢？

女人到了一定年龄后，就应该适当的保养我们的子宫和卵巢了，因为女性如果过了35岁以后，身体衰老的是非常快的，主要的原因是因为我们身体里面其雌激素的水平急剧的下降，而造成了身体器官以及身体状况的急剧下降，所以可以根据自身的身体状况适当的补充一些雌激素，也可以在日常饮食上多吃一些含雌激素比较丰富的食物。

保养卵巢和子宫可以多吃胡萝卜。英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低 50%，而美国的专家也得出了类似的结论。影响子宫的原因是多种多样的，目前为了保养卵巢和子宫的健康，应该定期去医院做检查，很多年轻的女性觉得自己的精力充沛，平时性生活不节制，这样反而给自己的身体带来了很多的隐患，激素分泌不足、慢性疾病等都是威胁卵巢和子宫的健康因素。

目前中药可以保养卵巢和子宫，那么保养卵巢和子宫吃什么中药好呢？

保养卵巢和子宫吃女贞子汤。配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗;在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

保养卵巢和子宫吃二鲜汤。配方：鲜莲藕、鲜茅根。 做法：鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，用水煮汁当茶饮。保养卵巢的中药秘方还有赤小豆粥。准备赤小豆、粳米各100克。做的时候赤小豆清洗干净放入锅中，加入适量清水和粳米同煮成粥。根据个人口味加适量白糖调味，代替早餐，每周吃1次即可。