血糖偏高

血糖偏高可以通过调理降下来，那么血糖偏高怎么调理呢？

血糖偏高是由于饮食大量的含糖类的食物，含碳水化合物饮料，以及含有淀粉类食物而造成的，这种情况首先要控制饮食，减少含有碳水化合物饮料的食用，减少食用含淀粉类食物，特别是米面之类的，吃粗杂粮，不能吃糖类以及含有糖分比较高的食物。食用足量的蛋白质，食用含糖量比较低的蔬菜和水果。有效的控制血糖来源。平时能加强运动锻炼，通过锻炼的方式，将血糖转化和利用，降低血糖，防止出现严重的并发症。

通常饮食不合理导致的高血糖。长期高脂肪、高糖分饮食的人群容易血糖高，长久的不科学的饮食习惯也会引起血糖高。虽然平时没有什么症状，但是长期的血糖偏高，必然会对身体造成潜在危害。这类血糖高人群一定要从饮食上进行控制，养成良好的饮食习惯，一日三餐饮食规律，饮食结构进行合理调整，建议多吃蔬菜，多吃杂粮，多吃不饱和脂肪酸的豆制品，做到清淡低脂饮食。

糖尿病是慢性疾病，目前还是很难医治的，那么血糖偏高就是糖尿病吗？

血糖偏高并不都是糖尿病，正常人的血糖在3.9到6.1毫摩尔每升，3.9到7.0毫摩尔每升之间为糖耐量异常，最常见的原因是由于进食大量甜的东西而引起的，通过控制饮食及生活习惯是可以调节过来的，甜的东西不要吃，做一些适量的运动。

运动能很好的提高胰岛素敏感性，说白了就是让胰岛素少分泌，但效果更强。反过来说，少动久坐的生活方式，会降低胰岛素敏感性。运动对预防和治疗糖尿病都非常有效，尤其是能大量消耗肌糖原的运动方式，比如高强度有氧无氧混合运动，快速蹬车、高速冲刺跑、高强度健身操等，效果都比较好。

血糖偏高的人在生活中要注意很多事项，通常血糖偏高应注意什么呢？

血糖偏高一般多发在年纪偏高的中老年人群当中，但是伴随着人们生活水平的改变，很多年轻人也都会出现血糖偏高，导致自己出现血糖偏高的愿意很多，有可能是过度的肥胖引起的，也有可能是患有糖尿病引起的，患者主要找出原因问题就可能得到很多的解决。

如果身体出现了血糖偏高的情况的话，除了找出病因做相对的治疗之外，还得必须在生活习惯和饮食习惯上多做一些调整了，患者朋友们需要戒掉烟酒，要注意不要吃甜的食物，可以选择多喝点茶来养生，另外平时的时候一定要注意做运动来增强自己的身体素质，适当的减少自己的体重，有些患者朋友们就是因为肥胖引起的血糖偏高，所以适当减肥是必须的，对于患者朋友们来说还要只要调节自己情绪，平时一定要保持良好的心情来面对病情，要避免过度的紧致跟兴奋。

血糖偏高需要及时发现，然后降下来，那么血糖偏高有什么症状呢？

如果仅仅是血糖稍微偏高，一般不会有什么症状。如果血糖增高比较明显，会出现口渴、多饮、多尿、体重减轻等症状，部分病人还可能出现乏力、头晕等不舒服。长期的血糖高还会影响心脏、脑血管、神经等，导致心肌梗塞、脑梗塞、肢体麻木等症状。短期内血糖急剧增高会导致糖尿病酮症酸中毒等急性并发症，典型表现为严重口渴、恶心、呕吐等不适，严重时可危机生命。

如果血糖一直维持在一个比较高的水平，会因为胰岛素的相对缺乏或者对于胰岛素不太敏感，直接影响组织正常摄取和利用葡萄糖的能力，会让组织细胞处于饥饿的状态，刺激到摄食中枢，因此高血糖的人会经常会有饥饿感，吃得再多，常常也会觉得吃不饱。