血气不足吃什么好

血气不足通过食补的方法治疗是比较安全的，那么血气不足吃什么好得快呢？

气血不足主要表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等。治疗上主要是益气补血，经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。平避免肥甘厚味，辛辣刺激的食物，平时可多吃大枣，花生，山药，人参，燕窝，黄芪等补气血的食物。注意规律性作息，不要熬夜。

血气不足可以吃龙眼，龙眼含有铁、维生素A、葡萄糖、蔗糖等营养成分，女性多吃龙眼可以让身体气血充足，同时龙眼还能治疗神经衰弱、健忘、心悸。女性在经期的时候可以多吃龙眼，帮助经血运行顺畅，降低痛经的概率。同时还可以将龙眼和红枣放在一起煮粥。

气血不足的话有些食物是不能吃的，那么气血不足忌讳吃什么呢？

如果出现了气血不足的问题，在日常千万不要再喝牛奶，虽然说牛奶中含有很多的营养物质，但是牛奶中富含的钙元素和磷元素是非常多的，如果出现了气血不足的问题采取补充铁剂的方法来进行调理，铁剂就可能会钙磷元素发生化学反应生成不溶于水的物质，影响的人体对于铁元素的吸收，所以气血不足朋友千万不要在饮用牛奶。

一般气血不足就不建议吃一些辛燥的东西，因为辛燥的东西容易引起体内热盛，这类的东西以一些调料为主，另外也不要吃太过油腻的东西。气血不足你，如果年龄比较大的话，建议还是用阿归补血颗粒进行治疗，平时可以喝一些红糖水。具体可以进一步确诊。

女人血气不足可以吃东西补回来，那么女人血气不足吃什么好呢？

当归是一味中药药材，平常煲汤的时候可以适当放一些当归，当归对女性身体特别好，除了能够补气血外，还能够活血化瘀，加速身体血液循环，帮助身体代谢排出毒素，起到养颜美容、淡化斑点的效果。通常红肉类食品里的铁元素比较多，猪肉、羊肉、牛肉在补气血上都很不错，而且这类食物里的铁容易被身体吸收。

不过注意气血不足者平时要注意避免进食一些会伤脾胃的食物，一般苦寒之物都容易伤脾胃，有苦瓜，豆腐，黄豆等，这些食物都偏寒性，偶尔吃吃无大碍，但不能常吃，尤其是黄豆属于寒凉性的，很易损伤脾阳，所以气血不足者要尽量避免食用。

补气血的食物还是比较多的，那么食补吃什么补气血效果最好呢？

动物肝脏类食品含有的血红素铁比较高，补气血效果明显。每周吃2次动物肝脏，就能达到很好的效果。阿胶一直有补血专家的美誉，阿胶可以刺激骨髓的造血系统，时期更快造血渗血，增加血液红细胞的数量，阿胶还有丰富的氨基酸和微量元素，可以促进钙吸收。女性多吃阿胶还能改善月经不调的情况。

不过注意黑色食物是气血不足者要避免的，如香菇，黑木耳，还有银耳等菌类，按中医来看，这些食物性偏寒，如果经常食用的话，会伤了体内的阳气，从而可导致气血不足或是加重气血不足现象，所以大家不要道听途说，虽然它们营养价值也很高，但是黑色食物它是寒凉的，所以针对气血不足者不宜吃太多。