室外活动

相信很多的宝妈都有同样的感觉，就是外面的世界都很危险，不愿意带宝宝到室外活动。不过，宝妈还是要适当的带宝宝到室外活动的哟！那宝宝多大可以进行室外活动？

通常来说，满月的宝宝就可以适当带到室外了，天气好的时候还可以出去晒晒太阳的，但是要注意别让宝宝直接对着风吹。带宝宝晒太阳之前，应该有一个阶段(5～7天)的空气锻炼，即到室外接触大自然赋予的新鲜空气。比如，夏季抱宝宝到室外阴凉处，冬季抱宝宝到室外避风处活动。开始10分钟左右，以后逐渐延长。当宝宝基本适应室内外环境温度差异后，就可以开始晒太阳了。

除此之外，带宝宝进行室外活动的场地也很重要。宝妈应选择清洁、绿化较好的环境，选择一个空气流畅、平坦、干燥但又避开强风的地方。对于室外活动的时间安排，一般建议在夏季时可安排在上午9点或早餐后1～2小时进行，而在春、秋季可在上午11点以后到下午1点以前进行，而且并不是所有的天气都适合宝宝出行。宝妈要注意在炎热的夏季，如果紫外线强度过强时不宜进行，而且春冬季节的大风天气也不宜进行。

很多宝妈都认为小宝宝很脆弱，而室外很多危险因素，所有都拒绝带宝宝进行室外活动。这是一个大大的误解，不仅如此反而宝宝室外活动的好处可是有很多。

1、 婴儿整天呆在屋里，会使婴儿对气温变化很敏感，遇到天气稍有变化，就会鼻子不通气或咳嗽。因此，带宝宝室外活动可增进皮肤和鼻黏膜的功能，促进大脑皮层形成条件反射以改善体温调节能力，增强适应外界的能力和对疾病的抵抗力，可预防感冒的发生。

2、 孩子在户外，看到更多的人和物，在观察与交流中可促进他的智力发育，使婴儿开阔眼界。这样宝宝的心情会愉快，从而可以促进食欲，而且宝宝晚上睡眠也会很好。

3、 新鲜空气比密闭的室内空气氧含量高，有利于新生儿呼吸系统和循环系统的发育。而且婴儿接受适当的紫外线照射后，可使身体产生维生素D，这可以促进人体对钙磷的吸收，具有预防佝偻病的效果。

这也是为什么很多人提倡宝宝室外活动，在生后半个月即可开始短时间、间断地在户外晒晒太阳，接触一下大自然，呼吸一些新鲜空气，对他的生长发育和健康都有一定的好处。

众所周知，带宝宝室外活动的好处有很多，比如增强抵抗力、开阔宝宝的眼界、拓展宝宝的智力等。那么，适合宝宝的室外活动到底有哪些呢？

对于还不会走的小宝宝或者新生儿来说，室外活动的方式就比较单一了。一般都是由家长抱着或推着车到附近的公园呼吸呼吸新鲜空气，也可以晒晒太阳。当宝宝可以到处走动时，家长们可以带宝宝到小区公园，让宝宝和同龄的小朋友一起玩耍。而且还可以带宝宝到小区的公告健身器材玩耍，比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、跷跷板、秋千，这些都能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。

除此之外，宝妈宝爸可以带着宝宝做一些亲子活动。比如可以带着小孩去春游，看看花草树木和动物昆虫们，拓展宝宝的见识，感受大自然的气息，呼吸新鲜的空气。春游一般适合三岁左右的宝宝，不太适合年龄太小的宝宝。另外，小编还推荐放风筝这项亲子室外活动。因为家长们不仅可以和宝宝一起DIY风筝，以此培养宝宝的动手能力，还可以带着宝宝一起奔跑，锻炼宝宝的运动能力。

如果宝妈要问我，如何带宝宝进行室外活动？那我会告诉家长，进行室外活动的方法方式有很多，但家长要找到最适合自己家宝宝的室外活动。

出门前的准备是很重要的。首先，家长们要提前计划出行的时间，要避免太炎热的天气和寒冷的天气。尽量选择选择有阳光、或天气比较暖和的时候。宝宝的抵抗力比大人要弱，温度太低容易使宝宝受凉生病。第二，在场地的选择上也是要注意的。尽量选择空气清新的地方，避免到人口聚集处，比如商场、电影院、游乐园等地，既通风不好，又人多嘈杂，还难免有病人或带菌者。抵抗力弱的宝宝很容易被感染上。最后要提醒的是不要给宝宝穿得太多，幼小的宝宝神经系统尚未发育完善，比较容易出汗，户外活动时尤甚。如果宝宝汗温了衣服，很容易着凉感冒。判断宝宝穿得是否合适，可经常摸摸他的小手和小脚，如果是温热的就可以了。

室外活动的选择也是有讲究的，儿童体格发育遵循着一定规律，家长选择的户外活动应适应儿童自身规律，切不可拔苗助长，过早地进行剧烈而复杂的活动，会给儿童身体带来损伤。基本原则是年龄越小，活动内容应该越简单。