怀孕17周运动胎教

你最好每运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为现在的你必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力。

日常动作行为：有些长辈可能会告诫你要避免双手举高或蹲下去，以免不慎导致流产。怀孕时因为体型和体重的变化，使得你做某些动作，如举高手臂、或是蹲下去再站起来，的确比较容易因为重心不稳而跌倒。但如果你是在安全的环境、动作小心的情况下，单纯地晒衣服或蹲下去并不会造成流产。你可以适当地做一些家务，活动一下身体。

孕期运动：怀孕17周的活动项目以步行为主，加上游泳、骑自行车。你还可选择做几节徒手操（广播体操），或者做孕妇操。适当多做些家务劳动，但是仍要注意别负重，不蹬高，不大弯腰。又或者下厨房做几道美味佳肴，为胎儿做些准备，如小衣服、床上所需、织些零碎的小儿所需物品。