天使or魔鬼？揭秘西瓜减肥奥秘

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减肥魔鬼说：西瓜减肥越减越肥

　　西瓜中的氨基酸，虽然有利尿的功能，但西瓜当饭吃?这也太出格了，毕竟是含糖量很高的水果，一个不注意就会转化为脂肪。

　　一个西瓜=五六碗饭

　　正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8-10斤，就是摄入了1000-1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡，也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

　　清爽过劲 易伤肠胃

　　西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。肠道不好，对于摄入食物的“消费能力”自然下降。

　　睡前吃西瓜 1周肥5斤

　　站在体重秤前都不好意思了吧?竟然一周肥了五斤。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。