柠檬来帮忙 夏季减肥的小妙方

 　　超市里黄澄澄的柠檬总是特别诱人，不仅色相好，柠檬的维生素含量极高，能保持皮肤的张力和弹性，延缓衰老和美白。柠檬被很多人认为是非常适合女性的水果，它还有一个最受女孩子欢迎的功能，就是柠檬的减肥作用。堆积的脂肪感觉累赘?多余的小肚子穿衣很是尴尬?毒素排不出脸色暗黄?柠檬帮你忙，这个夏季，问题统统甩掉，美丽健康秀出来!

图片来源于华盖

减肥原理

　　网上曾盛传一份在全球20多个国家流行的瑞士Neera柠檬食谱，暂不说它是否真能一周减重7-12磅，但足以证明柠檬对身体的溶脂和净化作用。柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。有人发现，短短的5-7天，身体就可以完成一个自我净化的过程。

食用柠檬的注意事项

　　1、一般人群均可食用，尤其是适宜暑热口干烦躁、消化不良者，维生素C缺乏者，胎动不安的孕妇，肾结石患者，高血压、心肌梗死患者适。

　　2、柠檬减肥并不适合所有人，摄入时也不能肆无忌惮。喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等，因为柠檬与醋的酸度差不多，pH值低达2.5，因此，胃溃疡、胃酸分泌过多，患有龋齿者和糖尿病患者慎食，以免伤及胃功能，造成胃酸过多或者胃功能失调。

　　3、柠檬为感光水果，日晒前尽量避免食用和敷用，以免增加吸收的紫外线而晒黑，或者造成红斑等皮肤炎症。

　　4、切开的柠檬应尽快食用，以防变质和营养成分的流失。冲泡柠檬水时水温不宜超过60度，否则，柠檬中的维生素C很难被我们吸收。

　　5、柠檬能帮助你在短时间内净化身体，达到减肥效果，但良好的身材仍需长期坚持健康的、合理的饮食习惯。