小雪养生，提醒父母,这个部位也需重点呵护！

　　小雪是冬天的第二个节气，表示降雪的开始，正式进入严寒的冬天。

　　通常来说，老人对寒冷的敏感度会比年轻人高，保暖意识也会较强，寒流一到，马上把身体各个部位都包裹得严严实实的。然而，有一个地方是不得不露出来，那就是眼睛。

图片来源：视觉中国

　　实际上，很多眼部疾患在冬季表现得更加明显，比如眼睛痛、干、胀，甚至视力模糊等视疲劳的情况，很容易缠上老人。究其原因，与老人的生理特点、生活方式和饮食习惯息息相关。从生理上来说，由于年纪增长，眼部机能出现退化，老人的眼睛普遍存在眼底血管硬化现象，无法给眼睛供给充足的营养。另外，老人长时间宅家里玩手机、看电视，加之饮食上摄入有护眼功效的食物不够等，容易使得加重眼疾。

　　由此可见，眼睛老化是一种较为普遍的“老人病”。老人如果出现了眼睛痛、干、胀等相关症状时，要适当调整用眼习惯，最重要的还是要给眼睛“喂足"营养，改善不适。对于还未出现眼睛不适的老人，那么，做好预防工作很关键，包括营养的加强以及生活习惯的改变等。方法是——

　　首先，从最简单的改变生活方式出发。

　　今年3月，中国社科院与腾讯发布的《中老年互联网生活研究报告》指出，老人使用互联网的人数呈上升态势，2017年所占比例已超过10%。But，为了老人眼睛的健康，像手机、电脑、ipad、电视机等，对它们的“宠爱”时间需要少一些为好，并要时不时地眨眨眼来舒缓眼部疲劳。另外，冬天寒风凛凛，老人无论是出门或在家，要注意避免冷风直吹，并警惕干眼症。

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　　划重点来了!在饮食上要为眼睛“加道菜”。

　　日常生活中有不少明目护眼的食材，比如富含β-胡萝卜素的胡萝卜、含叶黄素的枸杞、含花青素的蓝莓等，这些都堪称“护眼小能手”。然鹅，问题来了，由于受烹饪方式和摄入量的影响，不一定能满足老人的护眼需求。比如枸杞通常只是作为一种调味品，使用量不多。老人要想通过吃枸杞来获得叶黄素以改善视疲劳，难度挺大。

　　如果老人感觉眼睛不太对劲，出现眼干、眼疼等不适时，可能是眼睛发出了营养不足的信号，说明日常的饮食已经满足不了眼睛健康的需求，则有必要增加营养保健品。

　　汤臣倍健健视佳含有越橘、叶黄素和β-胡萝卜素等三种护眼成分。大家都知道蓝莓能够护眼，原因就在于其含有的花色苷能改善眼部及睫状肌的血液流动，舒缓睫状肌及视神经，起到缓解视疲劳及矫正假性近视的作用，而越橘中的花色苷含量是蓝莓的4倍。汤臣倍健健视佳选自欧洲越橘是野生的欧洲植物，更有效地保护眼部健康。另外，叶黄素能够预防因年纪增大，视网膜黄斑部叶黄素减少引起的老花眼等老人眼睛问题。而汤臣倍健健视佳添加叶黄素酯，它是以万寿菊花为原料，经过脱水粉碎、溶剂提取、低分子量醇纯化和真空浓缩等步骤生产而成，是叶黄素的安全来源之一，在人体内可以转化成叶黄素。还有，汤臣倍健健视佳添加有β-萝卜素，它能够可转变为维生素A，而维生素A能维持正常视觉功能，缓解老人眼部干涩。老人只需每日1次，每次1粒，为保护眼睛轻松定制“营养餐”。

　　小雪给老人带来“冷”的考验，而我们作为儿女，应该给到父母“暖”的关爱。我们在提醒父母要增添衣物，打造好防风御寒的“盔甲”，同时提醒他们做好眼睛的养护，360°全方位呵护父母健康。

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