夏天,准妈妈们真的伤不起啊!本来体温就比较高,还赶上气温高,怎么度过暑气逼人的夏天呢?想要凉爽度夏?!来,给准妈妈们支招!
·浅色、纯棉舒适衣服穿起来
盛夏当头,孕妈咪应该避开正午出行,中午时刻正是烈日当头之时,室外温度极高,出行会给身体带来不适感觉,体感温度过高,容易引起中暑现象。如必要出行,务必做好防护措施,选择浅色的服装可以减少吸热,记得撑伞哦!如有不适,一定要寻求帮助。
准妈妈应选用较吸汗且透气的纯棉制品,以宽大、舒适为主。怀孕期间血液循环加快,孕妇非常容易出汗,腿脚也常常浮肿。过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育,容易导致产后少奶或无奶,而且也会压迫下腹而减少胎盘血流量,对胎儿生长发育造成损害。因此,最好选择比身材大一号的衣服。孕妇所穿的鞋子呢,也应是轻便舒适的平跟鞋,有牢固宽大的后跟支撑身体,鞋底最好有防滑纹,以免跌倒。
孕妇装的选择其实是很有讲究的哦,相信绝大多数孕妈咪在选择孕妇装上,除了选择的首要条件是穿的舒服,还有对于外观的抉择,穿的美美哒又舒适,在这个夏天闪亮一夏,安心又舒心哦~切记不要为了美而选择一些不适宜的服装,不要因小失大哦!
·空调开起来,凉爽
很多准妈妈为了舒服,经常把空调的温度调的很低,殊不知,孕妇在使用空调时,冷气不能太强,冷气如果开得太强,会使皮肤收缩,反复出现这种情形会使子宫收缩,有流产、早产的可能。此外,身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以,孕妈妈使用空调时,应该注意室温维持在25℃左右,与外气温相差5℃,还要注意晚上睡觉时冷气要开的弱一些哦~
·清凉饮食,吃起来
夏天,可以适当吃点西瓜解暑,当然除了要多补充水分之外,还可以适当喝一些消暑气的汤水,比如冬瓜香菇汤。冬瓜有利尿消肿、清胃降火的功能,而且含有大量的蛋白质、粗纤维、钙和铁等营养物质,容易烹调,含有丰富的维生素C和钙、磷、钾、锌等微量元素,对消除水肿有一定的辅助功效,是孕妈咪夏季消暑的好帮手。
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