孕期不迷茫 这些东西值得入手
营养篇：供给站也要补充营养
怀孕后，孕妈的身体就成为了宝宝的营养供给站，对各类营养的需求量大大增加。除了日常的饮食调理外，还需要哪些额外补品吗？
·钙片：钙的每日适宜摄入量，在孕早期为800毫克，孕中期1000毫克，孕晚期1200毫克。早中期通过合理饮食加户外运动几乎不用额外补钙，但孕16周后最好适量服用钙片，补充饮食中摄取不足的部分。推荐品牌：Swisse、钙尔奇
·DHA：宜选择藻油DHA，或DHA含量远高于EPA含量的孕妇用鱼油DHA。因为普通鱼油中的EAP含量较高，更适合老年人服用。孕20周后服用DHA效果最佳，因为这时胎儿的大脑成长速度最快，对DHA的需求量最大。推荐品牌：Blackmores、Nature made
来源：pcbaby2016-05-04 00:00:00
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相关问答
孕期一个多月可以一同服用孕妇奶粉与DHA吗
您好，孕早期对营养需求不大，只要三餐饮食能跟上即可，所以孕妇奶粉不一定需要，DHA可以适当补充，希望我的回答对你有所帮助。
缪缙
副主任医师 暨南大学附属第一医院
孕中期的孕妇有必要补充DHA吗？
一般来说孕妇只要注意营养充分，注意膳食平衡，不偏食、不挑食，则不需要额外补充保健品。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，是大脑和视网膜的重要构成成分。建议孕妈们可以通过食物补充胎儿发育所需的营养物质，补充DHA可以多吃鱼类，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上；还可以多吃干果类，如核桃、杏仁、花生、芝麻等。
晋雅凌
副主任医师 陕西省第四人民医院
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