炫腹大赛走起 产后恢复用品get

　　你能反手摸肚脐吗？近日，不知为何而兴起的反手摸肚脐花样炫“腹”大赛，突然就红透了我国大江南北，许多人都在朋友圈里刷到了一片白花花的小肚皮，其火爆程度直逼当年的“冰桶挑战”。

图片素材来源于华盖

　　这不，就连已为人母的杨幂都在微博发照片并留言道：“反手摸到肚脐身材好，赞我”。粉丝们无不羡慕嫉妒恨地表示：“你瞎出来掺和啥，赶紧回家喂奶去吧，少妇。”不过小编倒是觉得，生完孩子后依然能有这么好的身材，换了谁都会忍不住出来炫耀一把啊！

截图自杨幂个人微博

　　不过光说不练可不行，要想拥有杨幂一样的产后好身材，咱可得做足功课，即刻开练！走，快跟小编一起去看看产后恢复怎么做。

产后恢复，保健体操走起

　　法国思想家伏尔泰曾经说过“生命在于运动”，生命不息，运动不止。而蔡明女王曾经反驳过“生命在于静止，不然你看那王八怎么能活那么久呢？”可是！咱美丽的妈咪们可不能像那王八一样满身皱纹啊！所以，想要产后迅速恢复紧致腰身，还是得从运动保健做起。

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　　·空拳轻拍小腹

　　手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

　　·掌心划圈摩挲小腹

　　双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下，女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

　　·双手龙爪状揉捏小腹

　　双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

　　·抱住小腹吸气、吐气

　　双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

产后恢复，你需要这些用品

　　“小编小编，为什么我跟闺蜜差不多同时生完宝宝，每天一起做运动，但她瘦得比我快多了呢？”其实，减肥不仅要靠节食运动，偶尔还可以借助一些小用品哦。比如说辣妈小S就曾坦言，自己的产后减肥是以饮食调节为主，调整型内衣为辅。那么，有哪些用品能帮助妈妈们快速恢复性感漂亮的腰身呢？

　　1、产后瘦身乳。

　　产后瘦身乳不仅有燃脂效果，能帮妈咪们消除多余脂肪。同时它还能为皮肤补充大量骨胶原和弹性蛋白等营养元素，促进皮肤的自我修复，让妈咪们的腰腹紧致细嫩。不过，并不是什么瘦身乳都适合产后用哦，下面给大家推荐两款。

　　·新西兰英乐士产后瘦身霜

　　这款产品是新西兰天然有机协会推荐的产品，100%纯天然，无化学防腐剂、无化学香精香料、无色素、无转基因成分等，产后及哺乳期的妈咪都适用。产品PH值为6.3，弱酸性，比较亲和人体肌肤。其主要成分为橄榄果油、角鲨烷、非洲吊灯树果精华、皂树树皮提取物等，能瞬间收紧肌肤，恢复产后腹部肌肉弹性。质地绵软细腻，打开后可闻到淡淡植物香气。

　　·帕玛氏美体瘦身乳

　　帕玛氏美体瘦身乳是来自美国的明星产品，主要成分有水、甘油、可可提取物、牛油果、人参根部提取物等，能够改善皮肤紧实度和弹性，增加肌肤光泽，并同时赶跑肥胖纹，达到健美身材的效果。这款产品能同时适用于普通人群和孕产妇人群，但建议孕产妇们使用前最好在手腕和耳部做局部测试，确定无过敏现象再继续使用。

　　2、塑身内衣

　　塑身内衣能将不受控制的赘肉们拉回原处，帮妈妈们恢复曼妙小蛮腰。顺产的妈妈大约1个月后就能穿塑身内衣了，而剖腹产的妈妈则需要6个月才能穿着。不过每个人身体条件各异，具体还应根据自身恢复情况而定。塑身内衣的世界太精彩，小编这里就不做推荐了。

　　3、妊娠纹霜

　　妊娠纹是由于怀孕时腹部过于膨胀，导致皮肤弹力纤维或胶原纤维受损而出现的，一般最好是在怀孕前3个月就涂抹妊娠纹霜进行预防，如果是已经生完宝宝的妈咪们，则要特别注意选择产后专用的妊娠纹祛除霜，并且持之以恒地涂抹哦。

　　·法国妙思乐强效妊娠纹祛除霜

　　这款产品蕴含抵抗妊娠纹功能的专利活性成分Arabinogalactan，能促进胶原蛋白和弹性纤维的合成，促进皮肤组织再生，有效淡化色素沉淀，减少纵向或横向的妊娠纹。100%天然有机成分，经临床验证高度安全，可在哺乳期使用，不影响胎儿。使用过的妈妈说，涂上之后痒痒的感觉少了，滋润度也比较好，效果不错。

　　·娇韵诗抚纹身体霜

　　娇韵诗抚纹身体霜能够预防和淡化妊娠纹，紧致并滋润肌肤，是许多妈咪们的护理首选。其主要成分为椰子、积雪草等，纯天然植物提取，吸收渗透力极强，安全更有效。有用过的妈咪表示，淡淡的香气让人心情舒畅，使用过程中也很少出现痘痘、瘙痒能不良反应，真心给个赞。

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