过年啦 孕妈返乡随身物品清点

　　每逢过年期间，中国人的心情总是特别激动，时刻惦记着要回乡探望年迈的长辈和久未谋面的乡亲父老。不管平日有多忙，人们总是会在这时候放下一切往家赶，所以每年的春运都一定会是“万人迁徙”的大场面。

图片素材来源于华盖

　　谁都有颗盼望回家的心，不过面对着汹涌的人群，孕妇妈妈们不免有些犯愁了：我肚子那么大了，还能搭乘长途车吗？如果返乡，选择什么交通工具最好呢？返乡的途中有什么需要注意的呢？别担心，今天小编就为孕妈们解惑答疑。

1.孕妇能坐长途车吗？

　　孕妈们若是想返乡过年，首先要问的就是“能不能”。关于能不能搭乘长途车的问题，小编建议您先到平时常去的医院里做个健康体检，根据自己的身体状况以及医生的建议，再决定是否要搭车返乡。毕竟每个人的身体条件是不同的，不可一概而论哦。

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　　一般说来，在怀孕的前3个月和后3个月都是不太适宜长途出行的。因为前3个月胎儿还未着床，路途的颠簸容易造成胎儿流产；而后3个月大腹便便，不仅行动极为不便，颠簸和疲劳都可能导致早产现象的发生。小编建议孕妈们，如果没有特殊情况，就别冒这个险了，乖乖呆在家中，托孩子他爸带去新年祝福吧。

　　在选择交通工具时，孕妈应该首先考虑飞机、火车、轮船这些较为平稳舒适的交通工具。如果不得不乘坐汽车，那就要看看行车路线会不会太曲折、车内环境是否宽敞舒适等等。如果回乡路程较长，孕妈们还要时不时站起来活动一下身体，缓解腿脚肿胀的不适感，有尿意了就尽快去厕所，不要憋尿。

2.带上相关资料和证明

　　孕妈出行以“慎”字为重，多留个心眼总是没错的。有些孕妈可能就要说了，小编你可别说些上下车不要拥挤、万万不可提重物之类的话，每天听家人唠叨得耳朵都要长茧了。不不不，那些确实很重要，不过小编今天在这里想强调的是，记得带上相关资料和证件。

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　　为了应对旅途中可能会出现的种种状况，孕妈们最好是随身携带产前检查医院医生的联络方式，以及记载了自己怀孕情况和产前检查情况的资料。这样一旦出现突发状况，救护人员也能第一时间了解到您的身体情况，从而以最快速度制定救援策略。

　　怀孕32周-36周的准妈妈如果想要搭飞机出行，就必须事先准备好离乘机时间72小时以内的适宜乘机的《诊断证明书》，同时注明预产期。因为航空公司有权利拒载36周以上准妈妈旅客、有早产症状准妈妈旅客和分娩后七天内准妈妈旅客。您可别不高兴，这都是为了广大妈妈们的安全着想。

3.饮食要安排好

　　怀孕期间，准妈妈很容易感觉到饥饿与疲劳，然而一般的公共交通工具上提供的餐饮品种都比较单一，营养搭配也几乎毫无讲究，基本不能满足妈妈们的需求。因此，孕妈们如果准备长途“迁徙”，一定要首先备好粮食和足够的水。

　　怀孕后，准妈妈应当特别注意食物的摄入量，饿了就要及时吃，即使在旅途中也该尽量保证一日三餐规律进食。不过呢，想要在车厢中享受到“三菜一汤”的美味，估计是不太可能了，因此孕妈们最好是自备一些能够快速补充能量的零食，比如说无馅面包、粗粮饼干等等。

　　春节期间天寒地冻，火车上热水供应有限，而客车则要经过休息站或许才有热水，因此孕妈们最好再准备个质量杠杠滴保温水瓶，确保旅途中可以及时补充水分。担心营养不足的孕妈们，还可以准备一些便于携带的水果，或者在出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。饮食安排好，营养和体力才能跟得上。

4.洗漱用品需备好

　　孕妈们若是想要返乡过年，就意味着必须长时间呆在密闭的车厢内。私家车或飞机还稍微好一点，如果是搭乘汽车或者火车，恐怕就必须面对许多看不见、摸不着却又颇具危险性的小细菌了。所以孕妈们一定要备好洗漱用品，确保个人卫生安全。

　　对于需要在火车上过夜的孕妈们来说，牙膏和小毛巾是必不可少的。有些妈妈们怀孕后可能会对刺激性气味特别敏感，这时候就可以准备一支孕期专用的牙膏。可不要小看了孕妇牙膏，它除了拥有一般牙膏的清洁效果以外，更富含了人体所需的液体钙，恰好能填补孕期对钙质的大量需求，防止孕期牙齿松动，强健牙龈。

　　另外，图省事的妈妈们还可以选择用湿纸巾来代替毛巾或纸巾，即开即用，在旅途中用来擦手、擦嘴、擦脸都是十分方便的。

5.注意保暖和舒适度

　　说了那么多，相信各位准妈妈对如何返乡过年都已经心中有数了吧？不过小编还要提醒一句，记得要注意保暖和舒适度哦。

　　长途跋涉，交通工具内难免出现空气不流通的状况，因此开空调或者开窗透气也是常态，孕妈们如果稍不注意，就很容易出现着凉的情况。因此，可以考虑带一条容易收纳的薄毛毯，冷的时候盖身上，热了就收起来。

　　如果是买了坐票的准妈妈，还可以带上一个充气式的小靠枕，让自己坐得舒服一点。同时，必不可少的当然是柔软舒适的专用孕妇鞋了。它能够帮孕妈缓解腿脚浮肿的不适，令长时间的搭车显得轻松许多。

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