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科学补胎 选孕妇奶粉看3个数字

作者: 梁嘉文 出处:pcbaby 2013-06-06 16:28
1孕妇奶粉从什么时候开始喝回顶部

  怀孕期间,即使孕妇的膳食结构比较合理和均衡,也不能满足身体的全部需要。存在于食物中的营养容易因烹饪和消化而流失,最后人体能够吸收到的营养并不多。怀孕期间,妈妈是胎儿的唯一营养来源,这时候孕妇奶粉就派上用场了。

科学补胎 选孕妇奶粉看4个数字
图片来源:华盖

  孕妇奶粉小提示

  孕妇奶粉最好是从孕前就开始喝,一来可以补充营养和叶酸,为备孕做好准备;二是可以在孕妇口味没有变得刁钻的时候,提早选择自己喜欢喝的孕妇奶粉。

  市面上的孕妇奶粉多不胜数,选孕妇奶粉时有没有什么方法呢?妈妈们可以牢记一下这三个关键数字,挑孕妇奶粉不用担心被店员忽悠了。为了加深大家的印象,小编还找来了美赞臣、完达山、伊利和多美滋这四款孕妇奶粉实例讲解。

2挑孕妇奶粉关键数字:200回顶部

孕妇奶粉关键数字:200

孕妇补充DHA
图片来源:太平洋亲子网

  美国医学研究所(IOM)推荐各人群DHA每日适宜摄入量,分别是4岁-18岁每天90-160mg,成年人每天160mg,孕妇每天200mg。

  DHA俗称脑黄金,对脑部和视网膜发育有重要作用。目前DHA一般从黄、海藻油和深海鱼油中提取。此外,鱼类和干果类食物中也含有一定量DHA。

款孕妇奶粉中的DHA含量
品牌 每奶粉100g含DHA 每杯孕妇奶粉含DHA量 建议每日饮用次数 每天补充DHA量
美赞臣

70mg

35mg

2

70mg
完达山 40mg 12mg 2 24mg
伊利 30~50mg 9~15mg 2 18~30mg
多美滋 62mg 25mg 2 50mg

  妈妈们都希望宝宝出生后聪明过人,于是能帮助脑部发育的DHA也是妈妈们关注的营养成分。虽然目前并没有要求孕妇奶粉中一定要添加DHA,但不少研究表明孕期补充DHA,有助宝宝脑部发育。除了直接补充DHA之外,亚麻酸也能在人体中合成DHA。因此,对孕妇奶粉中DHA含量比较注重的妈妈可以同时留意下奶粉中亚麻酸的含量。

美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉900g 有370个妈妈点评 查看点评 分享点评
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  • 营养成分:   9分
  • 口味口感:   8分
  • 易溶性:   9分
  • 性价比:   8分
 

 

完达山元乳妈咪配方奶粉900g 有41个妈妈点评 查看点评 分享点评
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  • 营养成分:   9分
  • 口味口感:   9分
  • 易溶性:   8分
  • 性价比:   8分
 

3挑孕妇奶粉关键数字:600回顶部

孕妇奶粉关键数字:600

 如何挑选孕妇奶粉
图片来源:太平洋亲子网

  怀孕时,孕妇对叶酸的需求量从日常的400μg/天上升至600μg/天。

  美国疾病控制与预防中心指出,如果女性在受孕前至少1个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。叶酸属于水溶性维生素,广泛存在于新鲜蔬菜水果中,但经过煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%。

四款孕妇奶粉中的叶酸含量
品牌 每奶粉100g含叶酸 每杯孕妇奶粉含叶酸量 建议每日饮用次数 每天补充叶酸量
美赞臣

240μg

120μg

2

240μg
完达山 500~820μg 150~246μg 2 300~492μg
伊利 650μg 195μg 2 390μg
多美滋 652μg 267μg 2 534μg

  对比四款孕妇奶粉,发现它们每天提供的叶酸量从240μg到534μg不等。妈妈们需要注意的是,并非每100g奶粉所含叶酸高那么奶粉中所含的叶酸量就高,还要结合冲调比例和饮用次数才能做出判断。此外,叶酸的含量也并非越高越好,以一天摄入量不超过1000μg为宜。妈妈们可以根据自己的饮食习惯进行挑选,如不经常吃水果的妈妈可以适当选择叶酸含量较高的孕妇奶粉。

伊利金领冠妈妈配方奶粉900g 有54个妈妈点评 查看点评 分享点评
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  • 营养成分:   9分
  • 口味口感:   9分
  • 易溶性:   9分
  • 性价比:   9分
 

 

多美滋金盾金装妈妈奶粉900g 有175个妈妈点评 查看点评 分享点评
综合评分:8 产品介绍:  含高品质的DHA,采用国际先进微囊化技术封装,防止氧……查看详细>>
  • 营养成分:   9分
  • 口味口感:   8分
  • 易溶性:   9分
  • 性价比:   8分
 

4挑孕妇奶粉关键数字:800回顶部

孕妇奶粉关键数字:800

如何挑选孕妇奶粉
图片来源:太平洋亲子网

  孕期的摄入量应为每日800~1200毫克。

  妈妈们都应该听说过孕期要补钙的说法,相对喝纯牛奶补充钙质,喝孕妇奶粉补充钙质更为方便和营养全面。通常来说,一杯250ml

  纯牛奶中含有约260mg钙质,而孕妇奶粉中含钙量更多。同时,孕妇奶粉中还添加了其他孕期所需的营养,这是纯牛奶中没有的。

四款孕妇奶粉中的钙含量
品牌 每奶粉100g含钙量 每杯孕妇奶粉含钙量 建议每日饮用次数 每天补充钙量
美赞臣

730mg

365mg

2

730mg

完达山 750mg 225mg 2 500mg
伊利 1000mg 300mg 2 600mg
多美滋 1087mg 446mg 2 892mg

  四款孕妇奶粉每天提供的钙含量从500mg到892mg不等,跨度较大。不过搭配均衡饮食,这几款孕妇奶粉中的钙质还是能够满足孕妇的需要,妈妈挑选时根据自己的饮食习惯选择就可以了。

  熟记了这些关键词之后,大家在挑选孕妇奶粉的时候就能更加有依据了。不过需要提醒的是,奶粉的营养成分要综合考虑,特别是孕妇本身的生活饮食习惯,没必要特意选择某一种营养含量特别高的奶粉。

 

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