正逢春季长个好时节，合身营养不能少

　　都说“春生夏长”，春季是万物生长的季节，对宝宝来说也是生长发育的“黄金”时期。如果想要宝宝在成长多维期也能抓住长个的关键季节，妈妈们可以怎么做呢?今天，我们一起来聊聊!

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　　·春季正是孩子们长高的旺季?Why

　　为什么说春天是宝宝长个的好季节?其实主要是因为在春季，宝宝体内新陈代谢旺盛，内分泌激素增多。加上血液循环加快，无论是呼吸或是消化等功能都有明显的加强，为正处于生长发育阶段的宝宝提供了“黄金”条件。

　　另外，据世界卫生组织研究证明，宝宝的生长发育有着显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度可是秋天的2-2.5倍。不说不知道，一说吓一跳吧! 所以，妈妈们可要捉住这个给宝宝身高助力的黄金季节哦!

　　·抓住合身营养，春季宝宝长高轻松get

　　既然春天是长个的黄金期，那究竟要怎样才不会错过这个好时机呢?如果刚好遇上宝宝的成长多维期，又该如何做?来来来，妈妈们拿好小板凳接着看!

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　　方法一：做到营养均衡

　　合理搭配日常膳食，是保证宝宝均衡摄入各种营养素，促进宝宝生长发育的基础。想要宝宝长高，就要做到营养均衡。首先，妈妈们可以加强宝宝对钙的吸收，坚持每早晚两杯牛奶;合理的摄入蛋白质，如鸡蛋、鱼、豆制品等来均衡宝宝营养。

　　其次，在宝宝“成长多维期”阶段，妈妈们可根据宝宝的神经精神发育过程及辅食添加特点，为宝宝提供合身营养。如果你家宝宝是处于“成长多维期”的扶坐期(6-7月龄)阶段，不妨为宝宝准备一款富含钙元素的合身营养辅食。像亨氏的铁锌钙营养奶米粉，不但含有助于宝宝长个的丰富钙元素，还根据宝宝口味增加奶味。在增加宝宝营养成分的同时，有效补充宝宝铁、锌等多种营养元素。

　　除了这些，做到营养均衡还要注重维生素的供给。维生素大多藏在新鲜的蔬菜瓜果中，但大多数宝宝不爱吃蔬菜，妈妈们可以变换烹调方式。例如把菠菜做成菠菜饼、把水果做成水果沙拉等，让孩子用喜爱的方式去接受更多的维生素。

　　方法二：保证充足的睡眠

　　绝大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的。相对而言，睡眠时间越充足，宝宝更加容易长高。根据美国国家睡眠基金会颁布的睡眠时间建议，6岁以前的学儿童一般要保证10~13小时的睡眠时间。但由于每个孩子的睡眠需求不同，要求也有所不同。

　　即使这样，妈妈们还是要督促宝宝做到早睡和有规律的睡眠，因为只有保证睡眠才能更好的培养高个子宝宝哦!

　　方法三：进行适当的户外运动

　　当然，除了均衡饮食和睡眠，户外运动也不可缺少。如果说，饮食和睡眠是长高的基础条件，那么运动则是宝宝长高秘密中的核心。

　　春天万物复苏，鸟语花香，正是外出运动的好时机。多带宝宝去户外活动，接触阳光，让阳光中的紫外线帮助维生素D合成，能促进钙吸和骨骼的发育，有助于宝宝长高，同时还能提高宝宝的抵抗力。宝宝少生病，妈妈更放心!但小编要提醒各位妈妈，在和宝宝进行户外运动时，要注意运动时长，每隔1个小时最好休息10-15分钟;还有及时补充水分，做到劳逸结合哦。

　　常言道，一年之计在于春。想要宝宝抓住春季长个好时节，以上的方法妈妈们千万要记住哦!当然，光说不练假把式。从现在开始，学会调整宝宝日常生活习惯，给予宝宝合身营养，再辅以适当的户外运动，宝宝春季长个轻松get!