产后脱发得预防！这些要点不能少！

　　宝妈们产后除了忧心身材恢复外，也会忧心产后脱发问题。即使产后出现脱发属正常现象，但也不能过于放任，以免脱发过于严重无法挽回。产后为何容易出现脱发现象，有没有什么方法可以预防或减缓脱发症状?

图源@视觉中国

　　一、产后为何会脱发

　　1、雌激素水平变化

　　孕妈在怀孕期间雌激素增量大，脱发量少。但到了产后雌激素含量减少，慢慢恢复至孕前水平，进而出现了脱发现象。

　　2、情绪波动大

　　很多妈妈在产后都会因各种事情出现长时间压抑或紧张等，这种情绪不只会伤害妈妈的身体健康，也会明显地出现脱发现象。

　　3、产后忽视头发卫生

　　很多妈妈因为传统观念月子期间不洗头以免受凉，但其实不洗头发会让头发变得油腻，堵塞毛孔，进而导致脱发。

　　二、如何预防产后脱发

　　1、注意放松心情

　　部分妈妈在产后因某些原因患上产后抑郁症，这不只会影响产后身体恢复，也不利于照顾宝宝。这时妈妈应当注意放松心情，不要长期过于劳累，及时释放内心的抑郁心情，利于防止产后脱发，爱吃零食的话，可以吃些好吃的，每天都开开心心的。

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　　同时，爸爸也应当承担起照顾宝宝的工作，空闲时候可以由爸爸带出去走走，新手爸爸毛手毛脚不会照顾宝宝，适当地使用带娃工具可事半功倍。

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　　2、注意头发清洁

　　月子里不洗头是老封建思想，其实是错误的。月子期间其实需要注意定期清洁，注意清洁头发卫生，避免头皮与头发含油量过重出现脱发严重问题。产后洗护产品建议选择孕产妇专用的。

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　　3、注意饮食调理

　　产后妈妈的饮食需要注意均衡，更应该多吃一些利于头发生长的食物，比如黑芝麻、红枣等，这些食物不止能调理肝肾健康，也对预防产后脱发有着不错的作用。此外，可以将头发剪短，减少因头发拉扯出现的脱发问题。

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　　因此，产后脱发情况是因激素变化等原因难以避免，但可以通过正确的方法缓解以及治疗脱发现象，减少脱发烦恼。