图片来源于CFP
认识鱼肝油
有些妈妈不了解鱼肝油的成分,甚至还额外给宝宝添加维生素AD制剂,这样就会导致维生素A中毒。鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂,主要是脂溶性的维生素A和D,常用来防治维生素A和D的缺乏症,而其帮助钙吸收,可预防VD缺乏性佝偻病。
如何合理补充鱼肝油?
鱼肝油并非小儿必备的营养品,只有母乳不足或饮食摄入维生素AD的宝宝才需要进行补充,而且补充要讲究量的科学好合理性。那怎样补充鱼肝油?
小儿每日需要量是VA1000-1500国际单位,VD为400国际单位。饮食正常、经常在户外晒太阳的健康小儿不需要服用鱼肝油。需要补充时可服用浓鱼肝油滴剂,预防量每天3-6滴,治疗量每天15-30滴。经常有父母给宝宝添加各种各样的维生素,还同时加服鱼肝油,这样会很容易造成孩子VA中毒。以为鱼肝油中VA:VD=10:1,所以为防治佝偻病或者其他需要大剂量维生素D治疗的疾病,最好服用单纯的维生素D,以防止服用较大治疗剂量的VD时,造成维生素A过量。
常见小儿维生素AD制剂类型
AD制剂类型 | 维生素A(国际单位) | 维生素D(国际单位) |
鱼肝油 | 850 | 85 |
浓鱼肝油 | 5-6.5万 | 1-1.3万 |
浓鱼肝油滴剂 | 5万 | 5千 |
维生素AD胶丸 | 3000 | 300 |
浓维生素AD胶丸 | 1万 | 1千 |
鱼肝油选择有诀窍
据《中国药典》资料显示,在0-7岁的儿童,VA和VD的需要量的比值为3:1。目前市面上鱼肝油中两者比例有2:1,3:1,10:1三种类型,传统配方的鱼肝油中VA:VD=10:1,过高的VA含量很容易造成维生素中毒,不适合婴幼儿食用,但还有很多产品还是援用旧配方,精明妈妈们可要戴眼识“货”喇。小编为妈妈们推荐两款备受青睐的产品吧。
金奇仕婴幼儿鱼肝油
规格:60粒
参考价格:138.0元
适合年龄:0-6个月及哺乳期妈妈
产品介绍:挪威高纯度原生态鳕鱼肝油为原料,鳕鱼肝油分子链小,更有利于宝宝娇嫩的肠胃将有效成份吸收。科学配比,VA:VD=2:1;天然含有DHA,促进宝宝大脑发育。
小编点评:
这款产品是从鳕鱼肝脏中提取出来的,鳕鱼肝油分子链小,利于宝宝吸收,北欧挪威鳕鱼肝油一直都被视为是鱼肝油中的“极品”,不仅含丰富的天然维生素A和D,比例科学,还富含天然DHA,而且纯度高,易吸收,特别适合婴幼儿。
规格:30粒/盒
参考价格:58.0元
适合年龄:1-3岁
产品介绍:维生素A和D比例为3:1,富含DHA,可提高婴幼儿智力发育和视觉功能。
小编点评:
这款产品同样也是从鳕鱼肝脏中提取制成,其维生素A和D的比例符合幼儿日常需求,而且也含有DHA,可以促进宝宝脑部发育,而且用户反映口味也不错,没有鱼腥味,宝宝可以接受。
温馨提示:
人体需要维生素A的量极微,从均衡的饮食中获得是足够生理需要的,鱼肝油中VA比VD多,如果要有效的防治佝偻病,还是应该选用维生素D制剂,以免VA过量,导致“鱼肝油中毒”。
如果孕妇贫血,请一定先明确贫血原因,因为不同原因的贫血治疗方案是完全不同。如果孕妇并不是贫血,建议从饮食上补充摄取,不用特意补充“补血营养品”,按常规补充铁剂即可。但地贫患者不能随意补充铁剂。建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品,每周最好能摄入2次-3次鱼类,每天吃一个鸡蛋,每日喝400ml-500ml的牛奶(或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙),注意补充含铁丰富的食物:包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
糖尿病的孕妇可以吃汤水,但是不宜多吃,主要以素汤为主,要补充营养的话可以多吃豆类制品、鱼类、蛋类等,饮食上要坚持清淡健康为主,炒菜要少糖少盐,多吃新鲜的蔬菜,可以补充维生素和矿物质。日常要养成运动的习惯,加强体质。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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