宝宝补充维生素A

说到维生素家族，维生素A的知名度可不低。不过，现在有不少宝宝存在缺乏维生素A的情况。根据2016年中国疾病预防控制中心的监控数据来看，我国学龄儿童维生素A缺乏及亚临床缺乏率竟高达32.9%!为什么有的宝宝会缺乏维生素A?到底有没有必要给宝宝补充维生素A?如果要补充，又要注意什么呢?

宝宝维生素A缺乏的三个主要原因

原发因素：维生素A和胡萝卜素都很难通过胎盘进入胎儿体内，因为新生儿体内维生素A水平很低。

饮食因素：膳食结构不合理。宝宝膳食中的维生素A不足，长期下来就容易引起维生素A缺乏。

疾病因素：一些消化道疾病，如急性肠炎、粥样泻，会造成胃肠功能紊乱，从而影响维生素A的消化吸收。而一些消耗性传染病，如麻疹、肺炎、猩红热等，会加快维生素A的耗竭，此时因为宝宝食欲不好或者消化功能紊乱，摄入量又往往明显减少，因此会导致维生素A缺乏。

维生素A的重要作用——抗病&护眼

维生素A被称为 “抗感染维生素”和“视黄醇或抗干眼病因子”，不仅能够帮助宝宝抵御呼吸道和消化道病菌，降低宝宝患病风险，还能维持视觉功能，有效呵护宝宝视力发育。

此外，维生素A还具有促进骨骼生长发育、预防贫血、抑制肿瘤生长、维持机体免疫功能正常运作等功能。可以说，维生素A是宝宝生长发育不可或缺的重要营养素，因此妈妈要给宝宝合理补充维生素A。

科学合理补充维生素A

首先，从食物来源上说，能给宝宝提供含丰富维生素A的食物有深色蔬菜、番茄、胡萝卜、红薯等植物性食品，还有肝脏、蛋类、奶类及其制品等动物性食品。此外，随着经济水平的提高，维生素A制剂和维生素A强化食品也成为了宝宝补充维生素A的来源之一。

其次，从补充量上说，1岁内宝宝每天维生素A的摄入量推荐为300微克，最高不超过600微克;1-4岁宝宝每天的摄入量推荐为310微克，最高不超过700微克。

补充维生素A要避免两大误区

1、外国不补充维生素，我们也不补

有些妈妈听说国外的宝宝不需要补充维生素A，于是就认为自己的宝宝也不需要补充。事实上，不同国家的经济水平、生长环境、个人体质、饮食结构等方面存在一定的差异，体内维生素A的量也有所不同。

如果孕期或者母乳妈妈摄入维生素A不足;宝宝有挑食、偏食的饮食习惯;宝宝有消化道疾病、慢性消耗性疾病或急性传染病，则需要警惕维生素A缺乏，应咨询医生是否需要额外补充维生素A。

2、每日补充维生素A，容易导致中毒

维生素A该补多少也是妈妈很头疼的问题，补少了怕不够，补多了又怕宝宝会中毒。根据研究显示：儿童一次摄入维生素A超过30万IU，可能会导致急性中毒;如果连续六个月每天摄入5-10万IU的维生素A，则可能会导致慢性中毒。所以，只要合理补充一般不会过量，妈妈不需要过于担心。

由此看来，妈妈都要把好营养关，重视宝宝维生素A的科学合理补充，必要时进行预防性补充维生素A，为宝宝健康发育保驾护航。

宝宝维生素A缺乏除了可引起典型的维生素A缺乏症(表现为干眼症、夜盲症、皮肤干燥角化等)。以外，最常见的是一种隐性缺乏，临床称之为“亚临床维生素A缺乏”，这种亚临床维生素A缺乏发病比例非常高，宝宝一般没有明显的眼部症状，仅仅表现为抵抗力低下，易患呼吸道和消化道感染，比正常宝宝易感染性增加2-3倍。

为避免宝宝发生维生素A缺乏，因给予有效预防。全国提高儿童生命质量学术会议上提出的亚临床状态维生素A缺乏的防治方案是这样推荐预防性补充维生素A的：在调整饮食结构，适当增加动物性食物(如乳类、蛋类和动物内脏)和深色蔬菜的摄入的同时，应给予维生素A制剂补充干预：建议普通口服法为每日口服维生素A 1500-2000单位。

维生素A(vitaminA)又称视黄醇(其醛衍生物视黄醛)或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的维生素A1、A2 两种，是一类具有视黄醇生物活性的物质维生素A1，多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。宝宝若缺乏维生素A会有一些不良的反应，下面我们就一起了解下吧。

腹泻：大量实验已证实维生素A缺乏患儿易患腹泻病，临床调查显示，腹泻病患儿普遍存在体内维生素A不足或缺乏状态，补充维生素A可减轻腹泻症状，提高治愈率，降低复发率等作用。每天小剂量补充维生素A尚能减少腹泻发病率，起到预防作用。

反复呼吸道感染：维生素A缺乏儿童的呼吸道感染发生率为正常儿童的2倍，补充维生素A可减少复发，减轻疾病的严重程度。日常补充维生素A可预防小儿呼吸道感染，增强抵抗力。

小儿肺炎：临床研究显示，肺炎患儿血清维生素A水平低于正常儿童。

小儿贫血：维生素A缺乏时会出现贫血，表现类似于缺铁性贫血。适量的维生素对儿童轻度贫血有一定的防治效果。

麻疹：我国麻疹疫苗接种阳性率及阳性保护率均低于发达国家，试验证明与小儿维生素A营养状况相关。婴幼儿接种麻疹疫苗时补充维生素A可以促进麻疹抗体IgG 的产生，延长抗体的持续时间。合理补充维生素A 可提高机体免疫力，减少麻疹发生率。

维生素A是脂溶性物质。维生素A的消化与吸收需要矿物质和脂肪。在在日常生活中补充维生素时，维生素A中的β胡萝卜素较多被应用，因为β胡萝卜素并无维生素A醇的潜在毒性，同时还有抗癌作用，有助于降低有害的胆固醇含量、并可减少心脏病的发生。

可为宝宝吃些富含维生素A的食物如胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

维生素A补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的;另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油。一定量的维生素A补充能保持呼吸道黏膜上皮完整，对宝宝呼吸道黏膜具有重要的保护作用，它还能增强机体的免疫力。

我们都知道，维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用。缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。而除此之外，专家介绍，维生素A在婴幼儿成长发育的过程中，还具有很多其他的重要作用。

例如，维生素A对维持上皮细胞的完整性有着至关重要的作用，宝宝如果体内缺乏维生素A，会导致皮肤干燥、抵抗力下降等症状，此外，维生素A有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿抗御疟疾的能力。维生素A对促进婴幼儿骨骼生长同样意义重大，当婴幼儿体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，软骨内骨化过程将会放慢或停止，使孩子发育迟缓，牙齿发育缓慢、不良。

婴幼儿是不断生长发育的机体，生长速度快，代谢旺盛，这一生理特点就决定了儿童和成人在维生素A需求量方面的差别。富含维生素A的食物种类有限，婴儿通过辅食摄入的维生素A量也相对较少，因此，单纯依靠饮食摄取维生素A是不能满足婴幼儿生长需要的。专家建议家长们，应额外选择一些补剂进行补充，但必须看宝宝身体的需求量而定。

要想给宝宝补充维生素A可以让宝宝多吃含维生素A的食物的，以下食物都可以用来给宝宝补充维生素A。

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

4、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。

另外像鱼肝油、牛奶、紫花苜宿、蜂蜜、这些食物也是含有比较多的维生素A的，妈妈也可以适当给宝宝食用。