食用鱼肝油，你也是如此盲目？
图片来源于CFP
认识鱼肝油
有些妈妈不了解鱼肝油的成分，甚至还额外给宝宝添加维生素AD制剂，这样就会导致维生素A中毒。鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂，主要是脂溶性的维生素A和D，常用来防治维生素A和D的缺乏症，而其帮助钙吸收，可预防VD缺乏性佝偻病。
如何合理补充鱼肝油?
鱼肝油并非小儿必备的营养品，只有母乳不足或饮食摄入维生素AD的宝宝才需要进行补充，而且补充要讲究量的科学好合理性。那怎样补充鱼肝油?
小儿每日需要量是VA1000-1500国际单位，VD为400国际单位。饮食正常、经常在户外晒太阳的健康小儿不需要服用鱼肝油。需要补充时可服用浓鱼肝油滴剂，预防量每天3-6滴，治疗量每天15-30滴。经常有父母给宝宝添加各种各样的维生素，还同时加服鱼肝油，这样会很容易造成孩子VA中毒。以为鱼肝油中VA：VD=10:1，所以为防治佝偻病或者其他需要大剂量维生素D治疗的疾病，最好服用单纯的维生素D，以防止服用较大治疗剂量的VD时，造成维生素A过量。
常见小儿维生素AD制剂类型
| AD制剂类型 | 维生素A（国际单位） | 维生素D（国际单位） |
| 鱼肝油 | 850 | 85 |
| 浓鱼肝油 | 5-6.5万 | 1-1.3万 |
| 浓鱼肝油滴剂 | 5万 | 5千 |
| 维生素AD胶丸 | 3000 | 300 |
| 浓维生素AD胶丸 | 1万 | 1千 |
如果孕妇贫血，请一定先明确贫血原因，因为不同原因的贫血治疗方案是完全不同。如果孕妇并不是贫血，建议从饮食上补充摄取，不用特意补充“补血营养品”，按常规补充铁剂即可。但地贫患者不能随意补充铁剂。建议从孕13周起每日在原有基础上增加总计约50g-100g的鱼禽蛋肉食品，每周最好能摄入2次-3次鱼类，每天吃一个鸡蛋，每日喝400ml-500ml的牛奶（或摄入250ml的牛奶并补充300mg钙），注意补充含铁丰富的食物：包括各种肉类尤其是红肉及动物的血、肝脏等。
主任医师 广州医学院荔湾医院
糖尿病的孕妇可以吃汤水，但是不宜多吃，主要以素汤为主，要补充营养的话可以多吃豆类制品、鱼类、蛋类等，饮食上要坚持清淡健康为主，炒菜要少糖少盐，多吃新鲜的蔬菜，可以补充维生素和矿物质。日常要养成运动的习惯，加强体质。
主任医师 广州医学院荔湾医院
绑定手机
绑定手机号用来登录和找回密码：
请输入正确的手机号码
请输入验证码
密码须为8-16个字符的字母数字组合
两次输入的密码不一致
绑定成功
现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站
3s后窗口自动消失...