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宝宝补充维生素必看的7大禁忌

乐力儿童多维软胶糖

图片来源于华盖

  2.儿童补充维生素D忌重复

  鱼肝油可以补充维生素D,但是家长要注意,孩子吃鱼肝油的量应因人而异,切忌重复,否则会造成维生素D积淀过多而中毒。

  此外,其他相关维生素服用时也有一些饮食禁忌。

  3.服用维生素A需忌酒

  维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛,而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的生成,严重影响视循环和男性精子的生成功能。

  4.服用维生素AD需忌粥汤

  粥汤又称米汤,含脂肪氧化酶,能溶解和破坏脂溶性维生素,导致维生素AD和维生素D流失。

  5.服用维生素B1忌食鱼类、蛤蜊

  蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质,因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。

  6.服用维生素B2忌食高脂肪食物和高纤维类食物

  高纤维类食物可增加肠蠕动,并加快肠内容物通过的速度,从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量,从而加重维生素B2的缺乏。因此,服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。

  7.服用维生素B6忌食黄瓜、茄子等含硼食物

  食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后,若再与维生素B6结合,就会形成络合物,从而影响维生素B6的吸收和利用。因此,服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。

来源:pcbaby2014-05-31 17:36:00
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