孕妇可以吃豆腐花吗早期

　　豆腐花是中国老百姓喜闻乐见的早餐之一，老人孩子都非常喜欢吃豆腐花，它软滑鲜嫩，入口即化，加上各种各样的调料，别提多美味了。孕妇作为需要特殊照顾的人群，吃的东西需要额外注意。那么，孕妇可以吃豆腐花吗早期?孕妇是可以吃豆腐花的，豆腐花有很多营养价值，今天我们就来具体讲讲。

孕妇可以吃豆腐花吗早期

　　首先，女性在孕期的时候，是可以吃豆腐花的。因为豆腐花属于豆制品，里面蛋白质以及各种维生素比较多，有孕的女性，若是能够稍微吃些，对于身体健康是有好处的。而且豆腐花十分软糯，好消化，孕妇稍微吃一些，还能够增进食欲，改善食欲不好的情况。

　　其次，孕妇如果适当吃一些豆腐花，还有助于促进钙的吸收。不过如果孕妇容易发生胀肚，或者是拉肚，以及有体寒的情况，那么最好还是不要吃太多豆腐花，可能让肠胃负担加重，引起消化不好的情况，因为豆腐花属于性寒的食物。

　　另外，有孕的女性，日常要注意，各种新鲜的蔬菜、水果，鱼类、肉类、奶类、豆类等食品，都可以稍微吃一些，会让营养更均衡，对于孕期健康，是有好处的，也有助于胎儿的生长发育。在孕期女性一定要注意，不能挑食和偏食。

　　孕妇吃豆腐花最好不要吃外面卖的，可以吃一些自己做的，相对来说，会更加的安全。豆腐花的制作方法也比较简单。准备好豆子，用水浸泡5个小时。将豆子加入豆浆机中，加水。将豆渣倒入滤布中，挤出豆浆水。用一层过滤器过滤豆浆水，在用大火把豆浆烧开，然后进行不停地搅拌。煮沸后，关掉火，慢慢的等到豆浆冷却后。用温开水溶开内脂，去掉豆浆表面的膜，加入内脂并不停地搅拌。盖上锅盖，焖十五分钟，就可以了。

豆腐花的营养价值

　　因为豆腐花含有多种营养，比如钙、磷、蛋白质、脂肪等，都是人体所需的营养，能为人体提供丰富的营养，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力。许多女性在怀孕期间，会患有消化不良。可以适当的吃一些豆腐花，可以更好的调理消化与吸收。它含有高质量的蛋白质。多吃豆腐花可以提高身体对蛋白质的吸收。

　　豆腐花还富有钙，能促进骨骼和牙齿的发育生长，预防老年人骨质疏松。

　　豆腐花含豆固醇和钾、镁，是有力的抗钠盐物质，有助于适当控制钠的摄入量，能降低血压，能有效降低血浆中的胆固醇，甘油三酯，有预防心脑血管疾病的功效。

　　豆腐花中含有丰富的植物雌激素，能促进女性体内雌激素的分泌和合成，有利于女性的健康。

　　豆腐花含有大量纤维素，能有效阻止糖类的过量吸收，减少糖分摄入，能预防血糖升高，是适合糖尿病患者的食品。