孕妇可以吃海鲜吗要注意什么

　　女性在怀孕之后，就会是家里的大宝贝，家人会给孕妇准备一些进补的食物，例如海鲜。海鲜一般来说都含有很多的蛋白质，人体吸收的非常快。但大多数的海鲜是凉性的，孕妇一般来说不能吃凉性的食物，孕妇可以吃海鲜吗要注意什么?

孕妇可以吃海鲜吗要注意什么

　　1.海鲜要熟透才吃。无论是什么海鲜，一定要确保煮熟之后才吃，否则容易造成肠胃不适，因为海鲜中含有的寄生虫和细菌较多，如果烹饪的不彻底，容易导致腹泻。尤其是对于孕妇来说，更应该小心谨慎。

　　2.少吃腌晒类海鲜。孕妇最好不要吃经过腌制的海鲜，腌制的海鲜首先盐分过多孕妇不能过量食用偏咸的食物，其次腌制的海鲜有微量毒素，孕妇吃后对宝宝不好。

　　3.避免食用生猛海鲜。甲鱼、螃蟹味道鲜美，但具有较强的活血化瘀的功效，尤其是蟹爪、甲鱼壳，如果在孕早期食用，很容易导致流产，因此孕妇应尽量不要食用。

　　4.海鲜不宜与富含鞣酸的水果一起吃。富含鞣酸的水果，如柿子、葡萄等一起吃，至少应间隔2个小时，因为鞣酸会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值。

　　5.食用海鲜要控制量。 对于孕妇来说，大量食用含汞量高的海鱼类，当有害汞物质进入胎儿体内，对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。 过敏体质的孕妇不宜吃海鲜，容易过敏，无论是什么海鲜，一定要确保煮熟之后才吃。

海鲜的作用与功效

　　1.各种海鲜的营养价值及功效有缓解甲状腺低下的症状、补充钙质、保护眼睛、促进骨骼的发育。海鲜里面大多数都含有丰富的碘元素，这种元素在进入人体以后能够起到非常强的预防甲状腺低下的病症，同时，对于贝类的海鲜来说，钙含量也是比较高的，这对钙质的补充和促进骨骼的发育来说都是非常好的，并且对含有鱼肝油的海鲜来说还能起到保护视力的作用。

　　2.深海鱼类含有非常丰富的鱼油，鱼油中含有非常丰富的DHA和EPA，也叫多不饱和脂肪酸，对于婴幼儿的脑部发育非常好，而且对一些炎症疾病有一定的抗炎作用。

　　3.养颜护肤、大多数的海鲜都含有丰富的维生素E，所以会有抑制皮肤衰老、防止色素沉着的功效。驱除因皮肤过敏或是感染而引起的皮肤干燥和瘙痒等皮肤损害。