怀孕一个月的孕妇可以吃海鲜吗

　　海鲜就是用海洋里面的产物制作而成的料理，比如生活中常见的鱼类和虾类等，一般人们会将海鲜清蒸或爆炒，这样最能展示其风味和特色。除了满足人们味蕾的同时，海鲜含有大量的蛋白质和微量元素，能补充人体所需营养。那么，怀孕一个月的孕妇可以吃海鲜吗?

怀孕一个月的孕妇可以吃海鲜吗

　　怀孕一个月的孕妇可以吃海鲜。海鲜类通常富含蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、碘等微量元素，对增加孕妇营养、促进胎儿的生长发育有一定帮助。

　　海鲜当中含有比较多的蛋白质，同时钙质和铁质等矿物质含量也比较丰富，胎儿在发育的过程当中，需要大量的蛋白质，钙质以及铁质，才能够让脑部发育更加健全，使骨骼更加健壮，因此，怀孕期间，孕妇们吃海鲜，能够给胎儿提供这些营养，让胎儿的发育更加茁壮和健康。但是孕妇在吃海鲜的时候也应该注意一些饮食方面的问题，才能够吃的更加健康，更有营养。

　　怀孕是一种正常的生理性的状态，不是一种疾病，在日常生活中绝大部分的饮食在孕期都是可以吃的，因此，孕妇当然是可以吃海鲜的。但是孕妇毕竟是一个比较特殊的个体，在吃海鲜的时候应该注意以下几个方面的内容：

　　第一一定要注意饮食的卫生，一定要把海鲜烹饪成熟，不要吃生海鲜，虽然有一些地方有吃生海鲜的习惯，但是这种生海鲜对孕妇并不合适，容易引起胃肠道的炎症或者引起腹泻。

　　第二个方面就是吃海鲜的量不要太多，因为海鲜不大好消化，如果吃了太多容易加重孕期的胃肠道负担，引起便秘或者是不舒服。

海鲜的作用与功效

　　海鲜含有较多的脂肪酸，可以加速体内的血液流动，防止血液凝固，降低体内胆固醇含量，对某些血液疾病有很好的预防作用。

　　因为海鲜含有大量的矿物质，而且还含有大量的微量元素，所以吃海鲜可以补充蔬菜中不能正常补充的营养。

　　海鲜可以为我们的身体提供很多的优质蛋白，可以大大的补充人的营养，还可以降低胆固醇的含量，防止血管阻塞，可以减少患老年痴呆的风险。

　　海鲜还含有丰富的矿物质，摄入体内之后可以调节体内的离子平衡，对于低钙血症和缺碘导致的甲状腺肿大有一定的预防作用。除此之外，海鲜中的维生素B族也比较多，能够营养神经、改善失眠多梦的状态。

　　但是需要注意，海鲜一般属于发物，有过敏性疾病的人群不建议摄入过量。