海鲜的味道非常鲜美,无论是用来煎炒、煲汤,还是用来烧烤,都风味十足,是备受人们欢迎的一类食材。孕妇适当地吃海鲜可以补充优质蛋白质和多不饱和脂肪酸,对胎儿发育有好处。海鲜的种类有很多,那么,孕妇可以吃的海鲜种类有哪些?
1. 牡蛎。据现代医学研究认为,牡蛎当中的钙含量是最高的,可以防止孕期由于缺钙,而引起的腿抽筋现象。
2. 海鱼。海鱼还富含DHA,这种物质能促进胎儿脑神经发育,对于胎儿发育有很多好处,因而孕妇也是可以吃海鱼的。另外,孕妇还可以吃贝壳类的海鲜,例如有牡蛎,牡蛎含有的锌元素很丰富,不管对孕妇还是胎儿都有好处。
3. 虾类。虾很适合准妈妈食用,虾中的黄金元素众多,包括蛋白质,钙,维生素等等。对于普通人来说,食用虾肉可以增强体质,有效抵抗病菌入侵,还能保护肾脏,抗击疲倦,治疗腰酸背痛。
4. 蛤肉。蛤肉也是适合孕妇吃的,可以帮助降低身体的胆固醇,从而预防高血压,虽然说孕妇可以吃贝壳类的海鲜,但是不能多吃,而且不能生吃,需要充分煮熟煮透了再吃,防止受到寄生虫的感染。
这些海鲜不但营养价值非常高,而且脂肪含量比较低。这些物质可以为女性朋友们提供足够的营养,但需要注意的是在吃海鲜的时候一定不能吃一些生冷寒凉食物,两类食物一起吃容易起相互作用。
1.煮熟。生鱼片味道鲜美滑嫩,口感度极佳,但由于准妈妈身体特殊,所有的海鲜都需要煮熟后食用,不能直接生食。否则其中的细菌和寄生虫便会趁虚而入,进入到母体中,进而攻击胎儿,造成严重后果。
2.不要喝酒精类饮料。首先孕妇本身就不宜摄入酒精类饮料,带酒精的饮料会都会胎儿造成很大的伤害,而食用海鲜时更不能与之搭配。如果这两种是物一起食用的话,会致使血尿酸急剧上涨,诱发痛风,身体苦不堪言。
3.不要吃海鲜的头部。海鲜头部位置含有不少的重金属,如果长期食用虾头、鱼头等;肯定会增加体内重金属含量,引起汞、砷中毒;宝妈们千万注意了。
4、不要吃鱼皮,而是吃鱼肉。海鲜属于寒性的食物,鱼皮中的细菌含量比较大,但鱼肉营养就非常丰富了;在怀孕后几个月要增加摄入量;一周吃个3-4次就可以了,而且要鲜活的才行。
你好,根据你的描述,孕妇不建议吃太麻辣的食物,最好是少吃辛辣的生冷的食物,全熟的食物健康的食物比较好的,建议你可以少量的吃一些,不建议吃多。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
孕妇能吃虾虎。
孕妇吃虾虎的好处:虾虎又名虾蛄,虾虎中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。而且虾爬子的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇有补益功效,对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾虎不过敏,而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃,普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾虎。
孕妇吃虾虎需注意:孕妇可以吃新鲜的虾虎,但不宜多吃。需要提醒的是,吃虾虎的时候一定不能同时吃大量维生素C,否则,可生成三价砷(砒霜),严重者甚至可致死。而且虾虎忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖。喝果汁的同时也不能吃虾虎,这样会导致腹泻。
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