帮助长卵泡

　　对于一些想要备孕的家庭来说，女性如果迟迟不能够正常怀孕，在排除男性的原因后，往往有可能是因为女性的卵泡质量不佳。卵泡的质量大小以及数量，就可以直接影响到女性能否受孕，即便受孕成功，卵泡的质量还会影响受孕的质量。那么，如何帮助长卵泡呢?

帮助长卵泡

　　一、高蛋白低脂肪的食物

　　女性在备孕期间，尤其是在月经过后第二天。这时候可以多吃一些帮助卵泡生长的食物，比如牛奶和豆制品类等食物。这些食物可以让卵泡更好的发育，长的大一些，卵泡健康和卵泡大才能有助于怀孕。豆浆是低脂肪的食物，坚持每天早上喝一杯豆浆，这样卵泡就就会逐渐长大。

　　二、含锌硒类的食物

　　卵泡发育长大可以吃一些牛肉，蛋黄和蘑菇等食物，一些含锌高的海制品等，都能够促进卵泡发育，女性尤其是在排卵时多吃这些时候，有利于长出优质的卵泡。

　　三、高糖分食物需禁止摄入

　　女性身体本身的机能相对于男性就是比较弱的，尤其是摄入不健康的食物之后很容易长胖，现在肥胖的女性满大街都随处可见，不是生完孩子肚子上的肉肉增加就是吃了过多的高糖分食物，引起身体里的糖分过多，造成脂肪积压严重，肥胖是自然可见的。

　　卵泡大小如果不正常，可以从饮食上来调理比如喝点红糖水，它具有温暖子宫的功效。女性宫寒是导致卵泡不正常的主要原因，只要子宫保暖好了，才能促使卵泡发育，从而生成健康成熟的卵子。

排卵期有什么症状表现

　　1、体温升高。在排卵期间的女性体温会比平时的要高些，但是这个体温的升高并不是很明显，如果不依靠温度计很难得知。

　　2、白带增多。白带是女性的在排卵期的阴道分泌物。在排卵期的女性，白带自然就增多了。

　　3、食欲下降。研究表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期中最低的,专家指出这是人类的自然本能保留至今的结果——排卵期的雌性动物会将更多的注意力放在寻找异性交配上,而不是寻找食物。

　　4、 精力旺盛。这个也是自然反应，是排卵期女性的本能。

　　5、抵抗力下降。因为排卵期的女性阴道粘液会变得稀薄,这是为了让精子能更容易地通过从而增大受孕成功的机会,与此同时,女性的鼻腔粘液也会减少,这就增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

　　排卵期出血不是正常的现象，当然也不要自己吓自己，一旦发现自身异常，及时就医，并且在日常生活中根据以上提出的注意事项作出合理的生活安排，相信控制好病情不是难事。