吃什么食物卵泡长的好

　　现在很多朋友因为长期熬夜，导致生活作息不规律，严重还会导致卵泡发育出现问题。在备孕时为了得到质量好的卵泡，应注意饮食营养，并做好身体调理。那么，吃什么食物卵泡长的好呢?还有，吃什么提高卵子质量?下面来看看吧。

吃什么食物卵泡长的好

　　其实卵泡的生长有赖于体内的雌性激素和促卵泡素，在临床上建议可以多吃含有雌性激素的食物，比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆、香椿、雪蛤以上，这些食物当中都分别含有动物性雌性激素和植物性雌性激素。经常食用有助于辅助性的促进卵泡生长和发育，但是在临床上，单单靠饮食来促进卵泡的生长发育可能达不到预期目的，建议必要的时候可以根据具体的情况给予相应药物进行治疗。而且无论是饮食上促卵泡治疗还是药物促卵泡治疗，都建议在其过程中通过B超来监测卵泡的生长情况有没有达到预期目的，建议当卵泡达到优势以后可以选择同房，在临床上就会提高怀孕的几率。

　　卵泡的生长和体内的激素水平有关，平时饮食也可以吃一些促进卵巢发育和促进排卵的食物，比如豆制品，尤其是黑豆制品，可以将黑豆磨成粉，冲水食用，也可以用黑豆搭配其他食物来吃，黑豆可以帮助女性提供更多的雌激素，促进卵泡的生长和发育。除此，补充丰富的维生素E也可以帮助卵巢维持正常的功能，富含维生素E的食物有谷类和坚果类食物。最后，还可以多吃些优质蛋白含量丰富的食物来帮助卵巢排卵，尤其是海鱼，有排卵障碍的女性在药物治疗的基础上也不妨喝一些海鱼汤来帮助促进排卵。

吃什么提高卵子质量

　　提高卵子的质量和活力有以下几种食物：1、最好多吃含铁量高的食物，比如可以吃瘦肉、猪肝、动物血、菠菜、黑木耳等，这些食物可以补血以及提高卵子的质量和活力。2、需要多吃补气的食物，如大枣、无花果、大豆、芝麻、花生、核桃也可以适当的吃，这些食物含锌比较高，可以提高卵子的质量，还有猪肉、牛肉、鸡蛋等含锌比较高。3、适当的吃含雌激素多的食物可以促进卵泡生长，如蜂蜜、蜂王浆、豆腐、喝豆浆等。4、含维生素E多的食物也会提高卵子的活力，比如猕猴桃、卷心菜、莴苣等。备孕期需要定期B超检查，看看卵子的发育情况，同时建议注意适当锻炼身体来增强自身体质。

　　提高卵子质量，有赖于我们平时的一些营养，可以多吃一些高蛋白、高维生素的蔬菜水果以及一些其他的食物，在日常生活当中可以吃一些五谷杂粮，尤其是黑豆，它能够提高卵巢的功能，进而提高卵子的质量;另外，要适量的运动，每日固定的适量的运动也是可以调理身体的内分泌，提高身体的抵抗力，可以提高卵巢的功能，进而提高卵子的质量的。