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秋季养生煲汤食谱大全

  解秋燥最好是通过食疗调理身体,达到养生保健的效果。秋天天气干燥,稍不注意就容易上火,因此要注意多吃清润食物。秋季养生可以多吃一些养生粥或者多喝汤水滋补,那么,秋季养生煲汤食谱大全有哪些?下面来给大家介绍秋季养生小常识几款适合秋季食用的汤。

秋季养生煲汤食谱大全

  现在已经进入深秋了,天气越来越干燥,补水润肺仍是养生的首要任务,喝汤是最佳的选择,那么秋季喝什么汤好呢?下面学习啦小编给大家介绍秋季养生汤煲汤食谱大全,大家不妨试试。

  1、山楂牛蒡

  山楂牛蒡汤的主料:山楂30克,牛蒡20克,玫瑰花10克

  山楂牛蒡汤的功效:消积通便,瘦身养颜。

  2、双黄羊肉汤

  双黄羊肉汤的主料: 黄芪3克、胡萝卜150克、羊肉280克、当归3克。

  双黄羊肉汤的功效: 益气养血,扶正培本。

  3、养生壮阳汤

  养生壮阳汤的材料:牛鞭、柴鸡、党参、西洋参、枸杞子、甲鱼、海马、火腿、鹿茸、巴栈

  养生壮阳汤的功效:牛鞭、海马、鹿茸等都是壮阳佳品,与党参、西洋参等药材一起进行合理搭配,可起到补元益气、滋阴补肾、润肺止咳的功效,非常适合男性的一款滋补汤。

  4、时蔬养颜汤

  时蔬养颜汤的主料:芹菜20克,灯笼椒30克,胡萝卜、南瓜各50克,海带30克,黄花菜30克,西兰花50克,芦笋20克,小柿子40克,黄瓜条20克

  时蔬养颜汤的功效:祛风解毒,润肤养颜。

  5、养颜甲鱼乌鸡汤

  养颜甲鱼乌鸡汤的主料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子

  养颜甲鱼乌鸡汤的功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,是益气滋阴的佳品,与药材及其他滋补原料一同熬制,能很好的养阴和胃,益气补血,特别适合女性滋补。

秋季补肾养生粥的做法

  秋季饮食调养应遵循养阴防燥”的原则,饮食宜养阴,滋润多汁,下面小编来给大家介绍养生小常识秋季吃什么养生粥好?

  1、芝麻核桃粥

  原料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。

  做法:将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内,加水适量煮粥,代早餐食。

  功效:芝麻入肾经,能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑;核桃味甘,性温,入肾、肺经,可补肾填精,益智健脑作用。长期食用必强肾、固齿、益齿。

  2、锁阳羊肉粥

  原料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。

  做法:将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣,过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根据个人口味加入调味品。

  功效:温阳补肾,适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

  3、枸杞大枣玉米渣粥

  原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

  做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

  功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

  4、板栗腊八粥

  原料:红豆、黄豆、红枣、板栗、核桃仁、莲子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。

  做法:先将红豆、黄豆、莲子、薏仁和红枣分别用温水浸泡4小时;主料大米和糯米按照1:2比例,提前1小时浸泡,板栗、白果去壳待用;先将浸泡好的红豆、黄豆、薏仁、莲子用高压锅煮10分钟,等气自动放完后,加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、红枣再煮7—8分钟即可;出锅前加入葡萄干、枸杞。

  功效:吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常补肾的一种食疗方法。《本草纲目》记载“栗味甘性温,入脾胃肾经……栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气”。唐代养生大家孙思邈也说“栗,肾之果也,肾病宜食之。”

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来源:pcbaby2016-11-07 09:25:35
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