怀孕初期吃饭少怎么办

　　由于女性怀孕后在孕期会出现呕吐等妊娠疾病，所以一些孕妇都会出现食欲不振的情况。虽然这是正常的妊娠反应，但大家也担心因为饮食少而影响到孕妇身体的营养补充。如果怀孕初期吃饭少怎么办？

怀孕初期吃饭少怎么办

　　一般在怀孕两个月开始，孕妇就会开始有反应，最常见的就是恶心、干呕、没胃口，看见油腻的，有的人看见青菜会反胃。专家表示，这是正常现象，一般到4、5个月的时候症状就会消失，所以不必太过担心。

　　但当孕妇恶心的影响吃饭的时候，需要注意以下几点：

　　1、小零食

　　吃完饭后，卧床休息20~30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。

　　2、饮食调节

　　注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。此外，酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

　　3、补锌

　　人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的心。

　　4、维生素B6

　　孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致，孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育，甚至会死胎的可能，另外心情不好、季节交替等，这情况也会出现。

孕期呕吐怎么办

　　1、服用维生素B6需注意：许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的，由于长期过多服用维生素B6致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

　　2、一定要充足进食：有不少人认为，孕妇不吃东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食，实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

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