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坐月子期间有哪些注意事项

  子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。那么坐月子期间有哪些注意事项呢?

坐月子期间有哪些注意事项

  传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。

  1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

  2、一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

  3、居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

  4、产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

  5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。

  6、哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

坐月子饮食注意事项

  1、不可过多饮用红糖水,新妈妈喝红糖水可以补铁,它还含有多种微量元素和矿物质,能够促进恶露排出,防治尿失禁。但是切记不能喝的过多,不然会导致新妈妈出汗过多,体内盐分流失。最好喝7—10天就可以了。

  2、不可食用生冷食物,新妈妈产后身体较虚弱,活动量较小,喝温热白开水能补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

  3、不要过多服用营养品,新妈妈月子里应该以天然绿色的食物为主,尽量少食用或不使用人工合成的各种补品,新妈妈可以在分娩一周以后,伤口已经愈合时服点人参,有助于体力恢复。

  4、少食多餐,新妈妈产后消化系统的功能需要一段时间才能恢复,此时可以选择一些比较容易消化的食物,每顿不宜吃太多,可以饿了再吃。

  5、鸡蛋不要吃太多,医学研究表明,新妈妈产后每天需要的蛋白质约100克左右。因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担。

  6、不可过早大量喝汤,喝汤容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳,所以只要适量的喝汤就可以了。

  7、少吃味精,哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过多味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症。所以新妈妈在产后如果吃味精要注意适量。饮食可以少放盐,但不可太清淡,不利于产后出汗和分泌乳汁。

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来源:pcbaby2014-06-20 12:19:39
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