传统坐月子习俗科学吗

　　坐月子是我国非常传统的一种生活习俗，而且坐月子对于女性朋友来说是很重要的一件事情，正常情况下，在女性朋友生产完以后，坐月子时需要做足42天。但是也有很多人对于坐月子是不太理解的，那么传统坐月子习俗科学吗?

传统坐月子习俗科学吗？

　　不科学的。比如：坐月子要静卧、产妇在分娩时体力消耗很大，通常伴有失血，的确需要休息。但是并不是说如老人们所说，整个坐月子期间都要在床上躺着，不能下地走动。正常情况，宝妈在知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，产后活动助于宝妈促进排尿、排便，促进恶露排出，预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。但产后不适和过度劳累或提重物的，这样是不利于产后恢复。

　　坐月子期间不能洗头、洗澡、坐月子期间不能洗澡，也不能洗头，这应该是让宝妈们最难受的吧!本来在生孩子过程中就出汗很多，又一个月不能洗澡、洗头身上真的可臭了。但坐月子期间，老人们一遍遍唠叨，宝妈们也只能忍受了。其实，坐月子期间是可以洗澡的，但是要在产后一个礼拜后，可以淋浴，但不能盆浴。洗头也是可以的，但是洗完后要马上吹干，不要弯腰洗，最好让老公帮忙躺着洗头。老一辈人说不能洗头洗澡，主要是因为条件太差，容易感冒。

　　不能看书、看电视和玩手机、很多老人会说坐月子期间不能看书看电视或者玩手机，因为如果坐月子没保护好眼睛的话，以后会眼睛疼或者视力模糊。在怀孕期间由于激素分泌的影响，孕妇的视力是有所下降的。所以，产后需要一定的时间恢复视力，新妈妈应至少保证一周的眼部休息。但休息一周之后，如果视力恢复还不错的话，是可以适当的看看书，看看电视或玩会儿手机，但时间不宜过长，距离不可太近。适当的看书、看电视、玩手机是有利于产妇的身心健康，预防产后抑郁症。

坐月子可以吃西米吗？

　　女性朋友在坐月子期间，确实应该要慎重的选择自己所吃的任何食物，而且要选择一些营养价值比较高的食物，因为在坐月子期间所缺乏的营养素比较多，要通过食物来摄取，西米是一种富含很多营养成分于一身的食材佳品，不仅含有丰富的维生素，而且还含有丰富的蛋白质以及碳水化合物，这些营养对于坐月子的女性都是有益的，所以坐月子是可以吃西米的。

　　女性在坐月子期间适当的吃一些西米，可以摄取很多的蛋白质，能够让自己的皮肤变得更好，并且还可以让自己的抗病能力得到提升。如果体质较为虚弱的话，是需要补充一些蛋白质来进行改善的，吃西米就能够起到很好的效果，此外通过吃西米还可以获取很多的维生素b，让自己的免疫力提升。坐月子的女性吃西米的时候，可以选择把西米做成自己喜欢吃的口味，可以将西米配合一些水果做成西米露，比如将西米和椰子汁或者和芒果汁一起做成椰子西米露或者芒果西米露，不仅营养价值很高，口味也特别的鲜美，但是需要注意的是，不能过量的食用，因为它的热量不算低，吃多了可能会带来不良反应。

　　产褥期的时候，饮食上主要是注意，尽量不要吃一些辛辣的食物，也注意不要吃一些太酸的食物，饮食上要尽量多样化，目前这种情况完全是可以吃西米的，对于胃肠道并没有什么影响的，同时饮食上注意多吃一些高蛋白的食物来增加营养，主要是多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃一些肉类，可以多喝一些乌鸡汤，排骨汤等进行调理，同时应用一些补气血的食物，多吃猪血猪肝，大枣，红糖类的食物来增加营养，促进产褥期整体的身体的康复的。