随着婴儿宝宝月龄的增加,单纯依靠母乳喂养是不能满足他的生长发育需求的了,因此家长应该要规划好婴儿一天的辅食表。婴儿一天辅食怎么安排好,各位爸爸妈妈下面一起来了解一下吧。
婴儿一天辅食怎么安排好,需要根据宝宝的月龄来作相应的安排。以11个月宝宝为例,11个月宝宝一天辅食可以这样安排:
主要食物:粥、面条(面片)、软饭。
辅助食物:母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)。
餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次。
喂养时间:
上午:6:00母乳喂哺10—20分钟/牛奶或配方奶200毫升;8:00喂磨牙食品/小点心若干,菜汤/肉汤100—120毫升,水果1—3片;10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2—3小勺),鸡蛋半个,饼干2块/馒头一小块;12:00喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30—60克。
下午:14:00喂软饭一小碗,碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30—60克,鸡蛋半个;16:00喂磨牙食品/小点心若干,水果1—3片,温开水/水果汁/菜汁100—200毫升;18:00喂面条/面片一小碗,豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30—50克,肉汤50—100毫升。
夜间:20:00喂磨牙食品/小点心若干,温开水/水果汁/菜汁100—120毫升;22:00喂母乳10—20分钟/牛奶或配方奶200毫升。
从种类讲,应按“淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。
从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要按从单一到多样的顺序进行,即便是同一种类食物也是如此。比如,初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。
从质地来讲,应按“液体(如米糊、菜水、果汁等)——泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)——固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)的顺序添加,从一种质地过渡到另一种质地。
从数量来讲,应按由少到多的顺序,一开头只是试吃,在喂奶之后试吃一点,然后逐渐增加。
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早上八点起床,180毫升牛奶,一粒鱼肝油,一个小馒头,或者蛋糕,面包,或者稀饭。中午吃点虾条这样的点心,12点左右吃午饭,一般是面条,馄饨或者粥,因为中午只有我一个人所以一般比较简单,南瓜,红薯,肉泥,鱼泥,虾仁,蔬菜,腊肠,都是可以煮粥的,每天换着花样给他煮,面条鱼汤,猪蹄汤骨头汤下面,打个鸡蛋在里面,营养都是很不错的。下午一般三点左右起床,吃点心,红枣,水果香蕉,然后喝一袋酸奶。晚上六点半吃晚饭,一般以米饭为主,都是和我们大人吃一样的菜,她喜欢吃鱼,吃虾,黄瓜,番茄炒鸡蛋,猪蹄子,鱼汤是我女儿喜欢吃的菜。晚上睡觉前180毫升牛奶,然后9点半左右睡觉,一般晚上醒了只要把好尿就能继续睡觉,不会饿醒的
主任医师 广州市第一人民医院
你好,一岁半宝宝的食谱最重要的是营养全面并且均衡,能够满足宝宝断奶之后的营养需求。一下这些食物都是不错的:香椿芽炒蛋,香菇烧茭白,小黄瓜奶酪三明治,肉末土豆球,番茄牛肉滑蛋,奶香玉米饼,高汤紫菜面等等。这些都是不错的选择。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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