宝宝长高食谱

3岁宝宝会快速长高，那么3岁宝宝长高食谱有哪些呢？

汆肝肉小丸子。准备原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。做的时候鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌；南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

冬瓜海带蛋饺汤。做的时候肉馅放入葱姜末，一茶匙的酱油，搅拌均匀；鸡蛋液充分打散，锅里放一点点油，下入勺蛋液，小火煎制半凝固，中心放入适量的肉馅，用筷子或铲子将蛋饼的一边提起、对折，轻轻按压，让边缘粘合，形成一个蛋饺，以此类推；冬瓜去皮，和海带一起切成薄片；锅内放入约800ml的水，冬瓜和海带冷水下锅，煮至沸腾，转小火，放入做好的蛋饺，煮5-8分钟左右；出锅前放入虾皮、香菜末、盐、胡椒粉等调味，关火，滴入1-2滴香油即可。

5岁宝宝长高需要及时补充营养，那么5岁宝宝长高食谱有哪些呢？

菠菜猪肝粥。将大米淘洗干净，放入5、6杯的清水煮成粥；姜切成细丝，猪肝切成薄片，菠菜洗干净切段；锅内烧开水，关火，放入切好的猪肝迅速焯水捞出，用剩下的水把菠菜也焯一下；另起锅，把煮好的粥倒入锅内继续小火加热，冒小泡后把焯好的菠菜、猪肝以及准备的姜丝放进去，搅拌均匀关火。粥适合清淡的口味，调味上只需要加少许盐和香油即可。

虾皮碎菜蛋羹。准备原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。做的时候用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

宝宝长高是有一定时间段的，那么宝宝长高食谱大全是什么呢？

黄芪猪肝汤。准备原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。先将猪肝用清水洗净，切成片;将猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，吃猪肝喝汤。

牛奶炖鲫鱼豆腐。市场上买来收拾好的鲫鱼，清洗干净，用少许生姜片和3茶匙料酒腌制；豆腐切成方块备用；锅内一点油烧热，放入鲫鱼小火煎，两面金黄后放入600ml左右的清水；大火将鱼汤煮开，放入切好的豆腐块，转小火继续炖煮；鱼汤变为淡淡的奶白色时，加入100ml左右的牛奶，继续炖煮3分钟，关火，放入少许胡椒粉和盐调味。

宝宝长高跟吃是分不开的，那么宝宝长高食谱窍门是什么呢？

要想孩子可以长高，除了遗传基因外也离不开食物的补充添加。食物对身高的影响最重要的是营养均衡和饮食多样化，不仅需要营养均衡，还要多样化，同时还要注意睡眠和运动。其中，补钙对于身高的影响也很大，虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的补钙食品，小白菜经水烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋也是必不可少的食物，猪骨汤是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水等等。

宝宝长高食谱有猪骨菠菜汤。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。