很多孕妈妈在怀孕3个月左右,身体都会出现这样一些情况:由蹲着的姿势站起来的时候,头会感到晕眩,眼前发黑,要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;面色苍白憔悴,血色也显得不够饱满足实;相当容易疲惫和倦怠。这些征状地出现,很有可能就是由于孕妇贫血引起的。
图片来源:华盖
孕期易贫血的3大原因
1、生理因素
在怀孕12周左右,有些孕妈妈会出现不同程度的贫血,当孕妈妈体内的血红蛋白低于10%,高于8%的时候,叫做生理性贫血;当孕妈妈血红蛋白低于8%的时候,就会被诊断为病理性的妊娠贫血,其中占四分之一的孕妈妈会发生不同程度的贫血,但是出现重症的比较少见,引起的原因只要是由于孕妈妈身体发生了生理的变化,血容量也会随着生理的需要而变化而变化,并且红细胞的速度比血浆的还要慢。
2、孕妈妈饮食不注意
有些孕妈妈怕荤菜会导致肥胖,出现了偏吃的习惯,造成了营养不均衡,不但不能满足生理的需求,并且比较容易造成了缺铁性贫血,出现营养不均衡也和孕妈妈患有着慢性肾炎,慢性萎缩性胃炎,钩虫病有很大的关系。
3、铁锅使用逐渐减少
随着生活条件的提高,铁锅使用逐渐减少,孕妈妈们就会少了摄取铁质元素的一个途径。因为使用铁锅煮菜,可以是使食物中的铁元素含量增加到10倍,无机铁比食物的铁元素含量增加10倍,无机铁比我们有机铁容易吸收多了,孕妈妈患上贫血的机会就会减少。
贫血影响胎儿发育
孕妈妈在怀孕期间有轻度贫血对孕妈妈整个怀孕过程影响不大。但是,患有严重贫血的孕妈妈由于子宫缺血缺氧,胎盘灌注不足,易于造成胎儿宫内发育迟缓。严重的话,会引起早产或者流产。即使能够足月妊娠,宝宝生下来也会个子小、重量轻、智力差。
同时,孕期贫血会使得胎宝宝铁储备不足,这就会在一定程度上影响胎宝宝的智力发育和免疫系统的发育。严重时,这还会造成宝宝出生后贫血。宝宝出生后,这会造成视觉和运动不灵活。
正常婴儿在光线充足时易于觉醒,黑暗时脑对痛觉及一些刺激形成的化学递质透过的速度减慢,逐渐养成夜间睡眠和白天觉醒的生活规律。
由于孕妇贫血严重,导致宝宝出生后也有贫血的症状。宝宝贫血,缺铁时光线的透过速度差别消失,夜间对一切感觉都同白天一样灵敏。导致宝宝昼夜规律难养成。另外,还会引起宝宝肌红蛋白不足,肌肉运动能力迟缓。
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孕期贫血影响分娩
孕妇贫血对孕妈妈分娩有着极大的影响,因为孕妈妈分娩时会失去较大量的血液,尤其是进行剖腹产的孕妈妈。如果孕妈妈平时贫血比较严重,那么到分娩时原来的贫血会加重。严重的话,最终会导致休克、凝血功能障碍、大出血等比较危险的情况出现。
此外,贫血带给孕妈妈的还有分娩时体力上的负担和阻碍。贫血的孕妈妈因为忍痛而很快会觉得疲劳,所以很难达到对分娩有利有效的阵痛,从而拉长从阵痛到生产的时间。
可以的话,小编建议孕期患有贫血的孕妈妈从现在开始就要注意补血。
1、从现在开始可以服用些铁剂补充血色素,改善贫血的状况。
2、日常的饮食中多吃些补血的食物,如:红枣、木耳、苹果、动物肝脏和血。
3、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品。
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3大元素预防孕期贫血
1、增加血色素铁的摄入量
血色素铁主要存在于畜禽的肝脏、瘦肉、血液和蛤贝类,所以增加动物性食品的摄入量,即可增加血色素铁的供给,而且血色素铁不受植物性食物中植酸和草酸的影响。因此,孕妈妈应增加肉类、动物血液和动物肝脏的摄入量。另外,动物性食品中含有丰富的蛋白质,也有利于铁的吸收,而动物肝脏还含有较多的核黄素,对铁的吸收也有促进作用。
2、增加维生素C的摄入量
由于维生素C可促进体内铁的吸收,增加维生素C的摄入量也有助于预防和治疗贫血,孕妈妈应多吃新鲜蔬菜和水果。因为新鲜蔬菜和水果中的维生素C可与铁形成可溶性螯合物,使铁在碱性条件下,仍能呈溶解状态,有利于铁的吸收。
3、增加叶酸、维生素B12的摄入量
叶酸广泛存在于各种动植物性食品中,其中肝、肾、蛋类及酵母中含量尤为丰富。维生素B12主要存在于肉类、贝壳类、鱼类、蛋类及动物肝脏、因此,应保证孕妈妈每日膳食中有一定量的动物性食品,特别是动物内脏。
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